Gata cu dietele și abstinența! Acesta este modul în care mâncarea intuitivă vă îmbogățește viața
(...)Dacă obiectivul dvs. este să vă schimbați obiceiurile alimentare în punctele în care vă simțiți compulsiv sau excesiv de emoțional, este posibil ca programul de dietă sau nutriție să nu fie cel mai bun pariu.
Dacă nu sunteți preocupat în primul rând de atingerea unui anumit obiectiv de greutate cât mai repede posibil, ci mai degrabă de a face pace cu mâncarea pe termen lung, consumul intuitiv poate fi obiectivul optim în sistemul dvs. de navigare personal.
Dacă nu sunteți atât de familiarizați cu abordarea și doriți să aflați mai multe despre aceasta, puteți citi aici totul despre ideea și principiile de bază.
Este a doua oară când scriu despre acest subiect, deoarece cred că este atât de important.
Când am citit eu prima dată despre asta, mi-a fost imediat clar: Acesta este scopul pe care vreau să-l ating eu însumi.
În plus, termenul descrie cel mai bine ce puteți obține atunci când v-ați rezolvat tiparele alimentare.
Cu toate acestea, pentru mine nu este vorba atât despre alimentația intuitivă, cât despre conceptul nutrițional. Ți-am dat câteva indicații despre cum să începi în ultimul meu articol.
Abordarea mea se referă mai mult la recunoașterea conexiunilor și tiparelor care te controlează inconștient în timp ce mănânci. Și de ce nu mai mănânci la fel de natural și controlat de propriile tale semnale corporale pe cât ai putut inițial.
Doriți să știți ce influențe inconștiente pot fi? Descărcați ghidul meu de la modele de mâncare la mâncare intuitivă aici.
Mâncarea intuitivă este un proces neliniar. Este ca o eliberare în care uneori te blochezi câte trei pași la un moment dat și apoi din nou pentru mai mult timp. Este important să rămâneți la curent și să rămâneți în aceeași direcție. Desigur, poți face asta cel mai bine dacă știi pentru ce o faci.
De ce merită să pleci? Iată pledoaria mea pentru o mâncare intuitivă. Sper să-ți pot scrie gura puțin apoasă, ca să zic așa 😉
Avantajele consumului intuitiv în viața ta
PACE
Nu trebuie să te mai lupți. Nu mai este împotriva ta, a greutății, a corpului și a poftei de mâncare. Pentru că nu te duce nicăieri.
Există ceva mai bun decât să mănânci relaxat și să te bucuri de viața ta? Gata cu numărarea, calcularea, lăsarea deoparte, privirea ceasului și verificarea informațiilor despre nutrienți.
Pentru că totul este permis - și apoi te hrănești până scapi?
Nu, nu chiar. Deoarece secretul și interzisul s-au sfârșit, multe lucruri își pierd pur și simplu atracția în timp și apoi îți pierzi și pofta de mâncare pentru asta. Încetul cu încetul, se instalează calmul și șoferii tăi interiori își pierd puterea.
(...)(...)
Nu există o bogăție mai mare în viață decât pacea interioară. (...)
LIBERTATE
Totul este permis. Mai presus de toate, aceasta este o mare ușurare, dar necesită și o responsabilitate mult mai personală din partea dvs. S-ar putea să descoperi că inițial îți va fi dor de împărțirea mâncării în bune și rele sau sănătoase și nesănătoase. Nimeni nu mai selectează nimic pentru tine și o împinge pe cea mai mare parte.
Acum ai libertatea și alegerea completă - corpul tău îți spune unde să mergi și de ce are nevoie. Dar când îi auzi vocea fină, nu poți greși.
Pur și simplu comandați mâncarea care sare din meniu mai întâi în restaurant.
Nu, probabil că nu va mai fi cetățeanul cu cartofi prăjiți în plus. Dar nu te vei mai simți obligat să-ți mănânci farfuria complet goală, deoarece stomacul îți spune clar să OPRIȚI ... Aceasta este o nouă calitate a vieții!
PAI, FOAMĂ CALDĂ!
și la revedere!
Cu cât sunt mai puține interdicții și reguli impuse din exterior, cu atât subconștientul dvs. va stoca mai puține deficiențe. (...)
Nu mai există niciun motiv pentru recuperarea pierderilor în altă parte dacă voința ta este slabă și ești fără acoperire.
Gata cu păcatele, gata cu mâncarea excesivă și gata cu vinovăția. Vei descoperi că după câteva linguri de înghețată sau câteva bucăți de ciocolată poți pur și simplu să pui pachetul înapoi pentru că nu mai ai chef.
Acestea sunt primele mici succese care vor veni - și le veți sărbători!
SENTIMENTUL ESTE VINDECARE
Pentru că te concentrezi din ce în ce mai mult pe intuiția ta, îți recunoști mai bine nevoile și îți poți simți sentimentele mai clar. Veți recunoaște mai devreme când vă aflați într-o situație stresantă și vă puteți percepe mai bine conexiunile emoționale.
Cu perspectivele pe care le aveți de-a lungul timpului și renunțând la tiparele care vă leagă emoțiile de mâncare, lucrurile se relaxează. Alimentele își pierd funcția de remediu anestezic și casnic de alegere pentru toate rănile emoționale și durerile mentale.
Pe măsură ce învățați să simțiți semnalele corpului mai repede în timp, vă puteți îngriji mai devreme dacă nu vă simțiți bine. Acest lucru va evita ca corpul dvs. să vă trimită semnale mai puternice, cum ar fi durerea fizică și alte simptome. Așadar, faceți și prevenire în numele dvs.
Vă puteți găsi echilibrul devreme, fără hrană suplimentară și puteți rămâne relaxat chiar dacă dulapul cu bomboane nu a fost umplut de mult timp.
MAI MULT TIMP
Adesea, mâncarea este doar mâncare. Nu mai mult, dar nici mai puțin. Sigur, te bucuri de ceva special când ai chef și apoi savurezi momentul din plin. Dar nu tot timpul.
Ești mult mai puțin preocupat decât să te gândești la mâncare, planificare, cumpărături, pregătire și mâncare. Să nu uitați timpul pierdut când mâncați în exces și apoi nu mai aveți energie pentru nimic timp de ore întregi. Când faceți cumpărături în supermarket, puteți sări peste rânduri întregi, deoarece nu veți găsi nimic despre care să puteți obține un semnal pozitiv despre corpul dvs.
Când mănânci, îți place să o faci și, mai presus de toate, mănânci exact ceea ce ai nevoie în acest moment - dar în timp ai nevoie și de mai puțin pentru a fi mulțumit.
La un moment dat vei experimenta că ai uitat să mănânci, deoarece alte lucruri erau mai importante pentru tine. Sau puteți găsi stocuri de ciocolată în dulap pe care le-ați uitat complet - și nu mai simțiți nici o constrângere să le consumați.
Sa nu te gandesti? Așa s-a întâmplat cu clientul meu, Chris, după ce modelele ei din spatele poftelor de ciocolată au fost rezolvate. (...)
(...)
ÎNCREDERE ÎN SINE
Cu o alimentație intuitivă, vă antrenați atenția. La un moment dat, intuiția ta trezită nu se va mai opri la restul vieții tale. Ceea ce începe cu mâncarea devine treptat o viață intuitivă.
Vă percepți propriile semnale mai repede și vă puteți baza întotdeauna mai mult pe sentimentul dvs. intestinal. Acest lucru vă va oferi o nouă încredere în sine, deoarece vă veți simți, de asemenea, mai repede și mai bine în alte domenii ale vieții, ceea ce vi se potrivește și care este decizia corectă.
Probabil că nu veți ajunge la toate punctele pe termen scurt și deodată. Poate că nici măcar nu vei putea implementa toate beneficiile pentru tine. Dar chiar dacă ai succes doar la 3 sau 4 dintre punctele mele menționate, este un motiv suficient să mergi sau nu?
Dacă aveți nevoie de asistență pe calea voastră personală către o alimentație intuitivă și doriți să vă rezolvați tiparele cu ajutorul meu, pur și simplu faceți o programare pentru un antrenament de tip „let-go”. (...)