Gata cu dulciurile și gustările nesănătoase Zece alimente pentru a opri pofta
Halle (Saale) -
Pofta de dulciuri și gustări nesănătoase poate pune rapid capăt dietei. Aceste zece alimente vă umplu mult timp, sunt sărace în calorii și reduc riscul poftelor.
Ginger face ca circulația să funcționeze
Ouă: Conțin vitamine, proteine și zinc, care scad nivelul insulinei și astfel mențin apetitul sub control.
Ghimbir: Vitamina C face ca circulația să funcționeze, ușoara claritate oprește atacurile de foame.
Avocado: Enzima „Lipază” ajută digestia și ajută la descompunerea celulelor adipoase. Avocado conține în principal acizi grași nesaturați, care asigură o senzație de satietate de lungă durată.
Fructoza stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne senzația de foame
Mere: Fructoza din mere stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne astfel senzația de foame. Merele stimulează, de asemenea, digestia și promovează producția de hormoni care sunt responsabili pentru arderea grăsimilor.
Țelină: Datorită substanțelor amare pe care le conține, țelina vă permite să vă simțiți rapid sătul. Efectul purificator și deshidratant al legumelor ajută și la scăderea în greutate.
Făină de ovăz, linte și semințe de in te mențin sătul mult timp
Roșii: Roșiile conțin cantități mari de crom mineral, care stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Ovaz: Te umple mult timp și conțin mult magneziu.
Lentile: Te mențin plin pentru mult timp, deoarece sunt bogate în fibre și proteine.
Semințe de in: Fibrele pe care le conțin, de asemenea, vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Mentă: Calmează stomacul și reglează digestia, mai ales când este băut ca un ceai. Guma de mestecat sau pasta de dinți cu aromă de mentă, de asemenea, înmoaie dorința de dulciuri. (mz)