Gata cu prostii Gata cu diete - EDIȚIA F

Știai că dietele te îngrașă? Este la fel de sigur ca și faptul că fumatul provoacă cancer pulmonar.

Aproximativ două treimi dintre femeile din Germania ar dori să slăbească. Tendința pozitivității corpului sau nu. 77 la sută au încercat măcar o dată. Cele mai importante motive pentru a slăbi sunt: să vă simțiți mai confortabil în propriul corp (68 la sută) și să arătați mai bine (55 la sută). Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat cu peste 1000 de femei din noiembrie 2018.

În societatea noastră, copiii de 10 ani știu deja cum să slăbească: mănâncă mai puțin și exercită mai mult. Cei care sunt deosebit de isteți adaugă stimulente motivaționale, obiective inteligente și un jurnal alimentar. Aceste trei elemente de bază sunt numite modificări ale dietei, mai mult exercițiu și schimbări comportamentale.

Cât de eficientă este pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice?

Adevărul trist este: deloc pe termen lung. Oricât de mare ar fi pierderea în greutate la început, după doi ani cea mai mare parte a greutății a revenit. După 5 ani, majoritatea oamenilor cântăresc cel puțin la fel de mult ca înainte de a se schimba stilul de viață.

gândiți - înainte

Acest lucru este la fel de bine dovedit de studii științifice ca și faptul că fumatul provoacă cancer pulmonar, scrie autoritatea australiană de sănătate în acest raport oficial despre supraponderalitate și obezitate. .

Nu toată lumea suferă de cancer pulmonar din cauza fumatului. La fel, cu siguranță există câteva femei care slăbesc definitiv prin diete. Sunt câteva. Toți ceilalți se îngrașă pe termen lung și le subminează stima de sine. Dietele și modificările nutriționale nu funcționează pe majoritatea oamenilor pe termen lung pentru a pierde în greutate.

Care este alternativa?

Vedeți prin minciuni. Dă-ți seama că industria dietetică face vânzări de miliarde de dolari în fiecare an. Profitul apare deoarece femeile continuă să iasă la dietă, nu pentru că slăbesc. Dacă aceste diete ar funcționa, fiecare femeie ar fi doar o singură clientă, nu?
Fa o alegere. Decideți să aruncați mentalitatea dietei peste bord și învățați să mâncați intuitiv. Înseamnă doar că vă întoarceți la obiceiurile alimentare naturale.
Mănânci mult din motive emoționale? Dacă simți că nu ai control asupra ei, află ce se află în spatele ei. Aflați cum să vă satisfaceți nevoile fără să mâncați.
Puteți afla că bunăstarea dvs. nu depinde de felul în care arătați. Învață să-ți iubești corpul așa cum este. Faceți față convingerilor dvs. negative despre corpul dvs., subțire și frumusețe.

Visez la o lume în care femeile își acceptă trupurile așa cum sunt. O lume în care femeile își folosesc toată energia pentru a se bucura de viața lor și pentru a o modela creativ. O lume în care este absurd să-ți pierzi viața gândindu-te la rulouri de celulită și slănină. Să creăm această lume. Esti in?