Gătit expres Lean on the fly with low carb
Dacă vrei să slăbești, stai prea des în bucătărie mult timp pentru a pregăti mesele care sunt încă „permise”. De cele mai multe ori, motivația pentru o viață mai sănătoasă a dispărut deja. Cartea „Expresskochen Low Carb” arată cum puteți evoca mâncăruri delicioase pe masă în câteva minute.
De la voluntara news.de, Anika Bube
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este pe buzele tuturor. Din ce în ce mai mulți oameni jură pe mai puțini carbohidrați să trăiască mai ușor și să rămână în echilibru. Cu toate acestea, nu oricine dorește să țină cont de liniile lor are timp să stea toată ziua în bucătărie pentru a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată. Ghidul de bucătărie GU „Express Cooking Low Carb - Lean on the fly” promite mâncăruri simple care sunt garantate că vor fi gata în 30 de minute.
Citește și: Atenție! Aceste alimente te fac prost.
Cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrații sunt reduși. Imagine: Fotolia/LoloStock
Cu un conținut scăzut de carbohidrați până la greutatea ideală
Un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă mai puțini carbohidrați pe farfurie. Și acest principiu este foarte ușor de implementat. Deoarece carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă, de asemenea: Fără numărarea caloriilor și fără planuri complicate de nutriție. Amestecul ideal asigură maximum 30% din caloriile din carbohidrați. Legumele constituie baza și asigură, de asemenea, organismului substanțe vitale și fibre. O porție de proteine (carne, pește, ouă, leguminoase, produse din soia) și grăsimi nesaturate (uleiuri vegetale, nuci, avocado) completează masa. Deoarece fructele conțin de obicei multă fructoză, este recomandabil ca în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați să nu consumați mai mult de două porții pe zi. Pe de altă parte, trebuie să evitați dulciurile, pâinea, produsele din făină albă, cartofii, orezul alb și băuturile răcoritoare.
Rețete ușoare și rapide pentru viața de zi cu zi
Oricine crede că un conținut scăzut de carbohidrați este doar un pic de carne cu legume greșește. Deoarece ghidul de bucătărie GU demonstrează că conținutul scăzut de carbohidrați este destul de variat și exotic. Bucătarii pasionați evocă ouă prăjite Texmex, o supă picantă de linte indiană, învelișuri de omletă cu somon afumat, camembert crocant cu afine, dar și salată de pui cu papia și mango. Acest lucru garantează o gură de aer proaspăt în bucătăria de acasă. Toate rețetele conțin maximum 30% carbohidrați. Și cel mai bun dintre toate: toate ingredientele sunt disponibile în supermarketul de alături. În plus, toate felurile de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați sunt pe masă în mai puțin de 30 de minute și au, de asemenea, un gust delicios. Cu „Express Cooking Low Carb” este distractiv să rămâi în formă permanent. Pierderea în greutate într-un mod rapid și plăcut este garantată cu această carte de bucate.
Realitate augmentată în bucătărie
Pe lângă diversele rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, cartea oferă o altă caracteristică specială. Cu aplicația gratuită „GU Cooking Plus”, ghidul de bucătărie devine interactiv. Imaginile rețetei pot fi scanate cu aplicația. Aplicația recunoaște rețeta corespunzătoare prin realitate augmentată și puteți salva ingredientele necesare într-o listă de cumpărături sau, de ce nu, întreaga rețetă? Acest lucru face ca colectarea propriilor rețete preferate să fie foarte distractivă.
Cu ghidul de bucătărie GU „Express Cooking Low Carb”, puteți crea rețete delicioase în doar câteva minute. Imagine: GU-Verlag
Titlu: "Express Cooking Low Carb. Slim on the fast"
Autor: Inga Pfannebecker
Publicat de GU Verlag
Pagini, tip carte: 64 pagini, husa cu clapete
Preț: 8,99 euro
ISBN: 978-3-8338-4433-1