Gătit în limba rusă; Rapid

recomandare

Sfaturi pentru legături

Articole recente

A lua legatura:

navigare

Etichete

Ziua: postul

Marele Post 2020 în Biserica Ortodoxă Rusă

Postul 2020: calendarul alimentar zilnic

Postul în 2020 începe cu șapte săptămâni înainte de Paște. Vă oferim un calendar zilnic de mese, precum și câteva feluri de mâncare de masă care nu încalcă regulile.

Postul este cel mai strict! În 2020 va începe luni, 2 martie și se va încheia sâmbătă, 18 aprilie. Timp de șapte săptămâni, până la Paști, credincioșii sunt sfătuiți să se abțină de la alimentele care conțin carne, pește, lapte și ouă. Excepțiile sunt copiii mici, femeile însărcinate, călătorii și bolnavii. Continuați lectură… "

Slim-maker de la supermarket

Cu mâncarea potrivită, funcționează nu numai cu cifra dorită, ci și nivelul tău de bună dispoziție crește automat.

Cafea și scorțișoară

Cafeaua neagră oferă zero calorii și nu este numai bună pentru silueta ta din această cauză: cofeina sa stimulează circulația, metabolismul funcționează mai repede și organele sunt mai bine alimentate cu sânge. Dacă adăugați apoi scorțișoară, producția hormonului de îngrășare insulină este încetinită.
Continuați lectură… "

Corectați-vă masa cu postul (post), un exemplu de meniu pentru săptămână

Postul este un moment special pentru credincioși, un timp de rugăciune și de gândire profundă.
În această perioadă, comportamentul alimentar al unei persoane se schimbă foarte mult, se impun restricții serioase. Cu o alimentație necorespunzătoare în timpul Postului Mare, este posibilă o deteriorare a stării generale și chiar o exacerbare a anumitor boli. Postul, pe de altă parte, este un timp de purificare, inclusiv fizic. Prin urmare, din punct de vedere medical, postul este un exercițiu foarte sensibil, cu avertismentul că este necesar să îl abordăm cu atenție.

Faceți imediat o rezervare pentru a afla despre semnificația spirituală a postului, contactând mentorul dvs. spiritual. Aici vreau să privesc postarea din perspectiva unui nutriționist.

Principiile de bază ale unei nutriții adecvate în post:

1 Principala regulă este de a exclude toate Citește mai mult ... »

Post - câștigă renunțând

Limba populară spune că mâncatul și băutul țin corpul și sufletul împreună. Cu toate acestea, poate fi eliberator să rămâi fără el pentru o vreme. Uneori este suficient să lăsați sau să reduceți păcatele culinare din viața de zi cu zi și acum primăvara este cea mai bună oportunitate pentru aceasta.

Mulți sunt sceptici cu privire la post, dar odată ce ați făcut-o, nu puteți spune decât lucruri bune despre asta. Postul vorbește despre mai multă bunăstare și energie, de asemenea despre pielea limpede și un somn mai bun. Un efect secundar binevenit este pierderea în greutate, dar cei care revin la vechile obiceiuri alimentare după post vor avea în curând kilogramele înapoi pe șolduri. Continuați lectură… "

Slăbește ușor cu ajutorul trucurilor psihologice fără grăsime

Dacă te ții de câteva sfaturi bune de dietă în viața de zi cu zi, te vei simți sănătos, în formă și îți vei atinge greutatea dorită chiar lângă.

Trucuri psihologice

Folosiți echilibrul corect! În plus față de procentul de grăsime, solzii ar trebui să măsoare și procentul de apă din mușchi și corp, acest lucru te motivează să bei mai multă apă. Puteți obține un model bun la doar 50 €.

Nu este confortabil, dar dacă purtați o curea bine închisă și ciupiți puțin, capul vă va spune nu căutării mai repede.

Cine ține un jurnal alimentar nu poate înșela. Notați ceea ce se mănâncă și se bea în fiecare zi, astfel încât să aveți un control mai bun asupra dietei. Faceți un plus roșu pentru mâncarea substanțială. Citiți mai multe ... »

Dieta - dar oprirea greutății?

Sunteți la o dietă de fier, dar kilogramele nu vor dispărea, ceea ce se află în spatele ei?

La începutul dietei, kilogramele scad repede, dar dacă organismul primește mai puține calorii pentru o perioadă mai lungă de timp, reduce automat consumul de energie. Drept urmare, după ce s-au pierdut câteva kilograme, cântarul se oprește, nu mai funcționează nimic. Prin urmare, ar trebui să evitați cu siguranță dietele radicale.

Păstrați metabolismul și arderea grăsimilor pe degetele de la picioare, mâncând sănătos în mod regulat. Mai multe mese mici pe zi sunt benefice, astfel încât să nu existe faze ale poftei. Uneori, corpul primește prea puține proteine, deoarece dacă această componentă importantă lipsește, corpul primește proteina din propriii mușchi. Dar, în special, mușchii ard multă energie și chiar în timpul somnului. Prin urmare, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza și quarkul, sunt importante. Citește mai mult ... »

Frustrația de a mânca - un comportament alimentar prost

Mulți oameni mănâncă din frustrare sau plictiseală. Mai târziu, obiceiurile alimentare se stabilesc, mai ales la o vârstă fragedă. Cei care mănâncă neregulat și nesănătos în timpul studiilor vor continua în mod inconștient și automat să o facă o viață întreagă. Dar asta nu înseamnă că nu poți scăpa de comportamentul tău alimentar ulterior. Cu toate acestea, acest lucru necesită o puternică disciplină de sine și o mare voință. Cei care nu au acest lucru vor continua să mănânce nesănătos și probabil vor continua să mănânce alimente bogate în calorii de-a lungul anilor. Deci dimensiunile porțiilor rămân aceleași, dar corpul nu mai are nevoie de atât de mult. Excesul lovește șoldurile.

Generația de tineri de astăzi are o dietă foarte nesănătoasă. Puțini dintre ei apreciază o alimentație regulată, sănătoasă și echilibrată. Sportul este și mai rar. Este înfricoșător modul în care numărul persoanelor supraponderale din Germania a continuat să crească în ultimele decenii. Mulți nu acordă atenție ingredientelor/nutrienților din alimentele lor, ci mai degrabă mănâncă și mănâncă. Mulți mănâncă deja dincolo de foame în timpul pubertății, ceea ce se observă inevitabil cu tampoanele de slănină. În plus, există un consum ridicat de alcool, care încetinește pierderea de grăsime și oferă calorii suplimentare, goale. Continuați lectură… "