Gătit la biroul de acasă Așa funcționează; EAT SMARTER fără stres
Când propriii tăi pereți se transformă brusc într-un birou, asta presupune unele schimbări. În loc de un prânz de afaceri, este timpul să balansați singur lingura. Vă vom spune cum puteți evoca mâncăruri sănătoase și rapide la biroul de acasă.
Cuprins
- Gătit în biroul de acasă: mizați-vă pe rutină
- Gătit în biroul de acasă: planificați devreme
- Gătit la biroul de acasă: asigurați-vă că aveți zone separate
- Gătit la birou: Când lucrurile trebuie făcute rapid
- Omletă cu ierburi cu somon afumat
- Sparanghel tempura cu sare matcha
- Tacos cu aluniță de fasole de conopidă și smântână
În plus față de conferințe telefonice, lucruri de făcut și sincronizare, vă ocupați și de propria dvs. bunăstare fizică? Oricine lucrează de la biroul de acasă cunoaște bine această provocare. Numărul următorului serviciu de livrare este apelat rapid. Dar dacă vrei să mănânci sănătos în timp ce lucrezi de acasă, ar trebui să te bazezi pe mese pregătite de tine. Cu sfaturile noastre, gătitul la birou acasă funcționează și fără stres.
Gătit în biroul de acasă: mizați-vă pe rutină
Pentru a evita stresul atunci când gătiți în fiecare zi, ar trebui să mențineți o rutină normală de lucru acasă. Începeți întotdeauna lucrul la ore fixe, chiar dacă apăsarea butonului de amânare dimineața pare prea tentantă. În loc de pantaloni de trening, ar trebui să purtați costumul normal de lucru, deoarece acest lucru vă ajută să vă adaptați mental la situația de lucru.
Datorită structurilor și rutinelor obișnuite din ziua dvs. de lucru, puteți defini în mod conștient perioadele de timp pe care le utilizați pentru a pregăti și consuma mesele. Aceasta înseamnă că nu există stres atunci când gătești la biroul de acasă și poți continua să lucrezi concentrat.
Gătit la biroul de acasă: planificați devreme
Când lucrați în propriii dvs. pereți, planificarea în avans este deosebit de importantă. Încercați să vă planificați mesele pentru săptămâna următoare în weekend și faceți cumpărăturile. Deci, nu pierdeți timp prețios în zilele lucrătoare și vă puteți ține la curent cu programul.
Dacă nu doriți să petreceți timpul la sobă la prânz, ar trebui să vă bazați pe Meal Prep. Vă puteți pregăti cu ușurință mesele seara și pur și simplu le încălziți a doua zi. Puteți găsi aici planurile noastre practice de pregătire a meselor și listele de cumpărături.
Un alt avantaj al gătitului la biroul de acasă este că puteți planifica gustări sănătoase. Fie afine, smântână frumoasă sau budincă de chia: hrana sănătoasă pentru creier pentru a lucra de acasă este ușor de preparat și ajută la pofta de mâncare acută.
Sfat: Delicioasele siropuri organice de la SodaStream nu numai că transformă apa gazată din robinet în spritzere delicioase de fructe, ci și rafinează ca o cremă, budincă și multe altele.
Gătit la biroul de acasă: asigurați-vă că aveți zone separate
O separare între locul de muncă și spațiile private este deosebit de importantă în biroul de acasă. Dacă este posibil, configurați spațiul de lucru într-un colț liniștit al casei, departe de pat, canapea sau bucătărie. Acesta este un mod inteligent de a evita posibilele distrageri.
Un birou ordonat și o iluminare bună fac parte din echipamentul de bază al biroului de acasă. Dacă există și un producător de sifon de la SodaStream în casă și o carafă cu apă spumantă este întotdeauna pe masă, ești bine îngrijit peste tot și poți lucra concentrat și eficient.
Dacă trebuie să lucrați de la masa din bucătărie, merită să o curățați înainte de a găti la biroul de acasă și să aranjați toate ustensilele de lucru în siguranță. Pe de o parte, acest lucru previne haosul în timpul pregătirii și, pe de altă parte, vă oferă posibilitatea de a sărbători și a vă bucura de procesul de gătit și de masa ulterioară fără distrageri.
Gătit la birou: Când lucrurile trebuie făcute rapid
Desigur, chiar și atunci când gătești la biroul de acasă, se poate întâmpla să apară o întâlnire importantă și să-ți pregătești masa în mod rapid. Din fericire, există câteva feluri de mâncare sănătoase care se prepară în mod rapid rapid: