Gătit pentru familie »Cum să planifici săptămânal
Cum să planificați cina de familie în avans - zi de zi, gândurile se învârt în jurul mesei de familie: Ce ar trebui să fie astăzi pe masă? Sunt toate ingredientele din casă? De asemenea, ar trebui să aibă un gust bun și să fie sănătos și, în mod ideal, pregătirea nu consumă prea mult timp.
Planificați cina de familie
Dacă aveți un copil sau un copil mic, veți avea desigur nevoie de mâncarea lor, cum ar fi terci și ceai. Pentru restul familiei, acum aveți nevoie de o idee de rețetă pentru fiecare zi.
Gândiți-vă doar ce mâncare de bază doriți să pregătiți, pe baza căreia puteți alege garniturile. Asigurați-vă că utilizați ingrediente proaspete cât mai curând posibil când mergeți la cumpărături, în timp ce alimentele care au o durată mai mare de valabilitate nu sunt procesate până în weekend.
Mai întâi notați alimentele de bază într-un calendar sau pe note, de exemplu orez, cartofi, paste sau pește.
Apoi veți veni rapid cu mâncăruri potrivite pentru care notați celelalte ingrediente pentru fiecare zi. Dacă este necesar, nu uitați alimentele pentru bebeluși sau copii mici.
Odată ce planul este în vigoare, verificați consumabilele și scrieți lista de cumpărături. În funcție de capacitate, este indicat să planificați o singură achiziție, altfel puteți face alta la jumătatea săptămânii.
Un posibil program săptămânal
- Sâmbătă: file de somon cu legume proaspete, de exemplu mazăre și morcovi
- Duminică: cartofi, varză roșie, fasole verde, friptură cu sos
- Luni: omletă și salată
- Marți: Pui cu pui cu orez și morcovi, cu salată
- Miercuri: Caserola pentru paste cu roșii, broccoli și dovlecei
- Joi: clătite cu mere
- Vineri: Salată de cartofi cu cârnați
Dacă doriți să serviți o salată proaspătă cu felul principal spre sfârșitul săptămânii, puteți planifica o mică achiziție a ingredientelor la mijlocul săptămânii. Când creați lista de cumpărături, luați în considerare, de asemenea, condimentele pe care doriți să le utilizați și orice ajutor, cum ar fi lianții de sos.
Acum aveți un program săptămânal care este sigur că va avea ceva pentru toată lumea. De asemenea, este variat și conține ingrediente sănătoase. Mâncărurile din weekend consumă puțin mai mult timp, dar efortul din celelalte zile este limitat. Dacă este necesar, puteți pregăti puiul pentru marți la fel ca cartofii pentru vinerea din seara precedentă.
Ceva pentru toată lumea
Dacă aveți un copil mai mic, mâncărurile de mai sus vor avea cu siguranță gust la fel de mult ca adulții și copiii mai mari. Puteți tăia peștele și carnea în bucăți potrivite pentru copii sau pur și simplu să le scoateți descendenților porțiuni mai mici cu degetele.
Chiar și copiii mai mici pot mânca fără probleme omlete, fricaz de pui, clătite și salată de cartofi. Puteți prepara pur și simplu orice mâncare pentru bebeluși în paralel, cu un copil mic puteți folosi legumele pentru propriile feluri de mâncare pentru a face un terci delicios.
Dacă vine ceva pe masă în rețetele de mai sus, care nu îi place unui membru al familiei, se pot bucura de restul mâncării și, de exemplu, pur și simplu pot face fără fasole duminica. Dacă cineva nu este atât de entuziasmat de frica de pui, anticiparea pentru clătită de joi poate fi și mai mare.
beneficii
Mai presus de toate, economisiți timp cu un plan săptămânal. Nu trebuie să te gândești la ce vrei să gătești în fiecare zi, poți să-ți organizezi mai bine achizițiile și să ții cont de lucruri.
Puteți alege felurile de mâncare astfel încât să nu existe paste trei zile la rând, astfel încât mesele să fie variate. De asemenea, vă puteți asigura că serviți în fiecare săptămână suficiente ingrediente proaspete și sănătoase, cum ar fi salata și legumele.
În plus față de timp, un plan săptămânal de masă de familie poate economisi și bani. Dacă luați cu dvs. în mod regulat broșurile de la supermarket, puteți pune împreună câteva mese la un moment dat, folosind ofertele speciale.
Pentru ca fiecare să-și capete gustul, membrilor familiei li se permite, desigur, să-și exprime propriile dorințe, astfel încât să puteți distribui diferitele alimente preferate în mod echitabil - în fiecare săptămână gustul personal este satisfăcut, nimeni nu se simte dezavantajat.