Gцrlitzer Anzeiger trăiește mai bine și mai mult cu o dietă sănătoasă
Știri din Gzrlitz și din regiune
Gцrlitz, 20 martie 2020. Chiar dacă toată lumea din Gzrlitz vorbește despre coronavirus: se știe că o dietă sănătoasă și echilibrată contribuie semnificativ la bunăstare și previne diferite boli. Dar abia în 2017 cercetătorii au aflat cât de mortală este de fapt o dietă nesănătoasă. În consecință, este chiar cel mai mare factor de risc pentru decese la nivel mondial - chiar înainte de cancer.
Cei care mănâncă conștient mai sănătos nu simt nicio deficiență și își sporesc calitatea vieții
Foto: kaboompics/Karolina Grabowska, Licență Pixabay
O alimentație proastă reduce semnificativ speranța de viață
Subiect: consilier
Sfaturile bune nu trebuie să fie costisitoare, dar pot economisi experiență costisitoare. Sfaturi și sfaturi din afaceri, finanțe, îmbunătățirea locuinței, gospodărie, sănătate și nutriție, educație și comportament.
Dacă dieta nu conține toate vitaminele și mineralele necesare de care organismul are nevoie, probleme serioase amenință. La început există simptome de carență care pot dezvolta o mare varietate de simptome. Asta poate fi cam Pierderea parului Există întotdeauna pete albe în unghii, modificări ale pielii sau digestie. O alimentație slabă sau malnutriția rezultată poate avea, de asemenea, efecte psihologice și, de exemplu, poate provoca tulburări de concentrare. Simptomele și bolile mai grave, cum ar fi problemele cardiovasculare, diabetul de tip 2 sau obezitatea, nu se dezvoltă peste noapte, ci au un efect pe termen lung asupra corpului, calității și duratei vieții.
Cât de mortală este o dietă nesănătoasă, cercetătorii de la Institute of Health Metrics and Evaluation de la Universitatea din Washington au aflat într-un studiu pe termen lung. Din 1990 până în 2017, au fost evaluate datele din 195 de țări, cu un rezultat înfricoșător: niciun alt factor de risc nu este la fel de mortal ca bolile cardiovasculare cauzate de o nutriție deficitară. A urmat tumorile și diabetul de tip 2.
De asemenea, în studiul menționat, cercetătorii au descoperit că cunoștințele despre alimentele nesănătoase nu sunt suficiente pentru a obține o nutriție mai bună. Mai degrabă, o mare parte a populației lumii pare să gândească exact invers. Deci, în loc să subliniem ce ar trebui să fie tabu, ar trebui menționată o dietă sănătoasă și etichetate alimentele bune.
Cum arată o dietă sănătoasă?
Prea mult stres: Semne și strategii pentru burnout
Cu toate acestea, nu doar dieta crește riscul de boli grave. Și celălalt mod de viață joacă un rol. Dacă viața este caracterizată permanent de mult stres, nici dieta nu este adesea sănătoasă. Pentru că dacă ai puțin timp pentru tine, de obicei acordi mai puțină atenție la ceea ce mănânci. La fel, întregul metabolism nu funcționează corect atunci când corpul este permanent stresat și, prin urmare, oprește procesele importante.
Un semn că corpul este permanent supus stresului și are nevoie urgentă de o pauză este de exemplu căderea părului. Dacă pierderea părului nu are alte cauze, cum ar fi lipsa de vitamine sau oligoelemente, stresul este de obicei factorul declanșator. Apoi, un singur lucru vă poate ajuta: asigurați o relaxare adecvată și evadați din viața de zi cu zi cât mai des posibil. Dacă semnele corpului sunt ignorate, există riscul de epuizare - și atunci nimic nu funcționează cu adevărat.