Geizforum Diet Club - pagina 42

În medie, un consumator „normal” german consumă 140 de grame de grăsime pe zi și asta este mult prea mult.
organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru a funcționa deloc și trebuie să mănânci și pentru a putea slăbi . asta e sigur . doar cantitatea este decisivă și „ce” mănânci.

50-60 de grame de grăsime merg fără probleme, doar zahărul ar trebui absolut lăsat deoparte și atenție la carbohidrații „răi” precum făina albă, orezul alb etc.

salutări însorite

Grăsimea nu este dușmanul, dimpotrivă! Făcând fără - cel puțin calitativ slab - carbohidrați, puteți obține mai mult.

Astăzi, la 22:05, există un reportaj despre Vox în seria "BBC Exklusiv" [Link vizibil pentru membrii înregistrați. ] .

Oricine s-a întrebat vreodată de ce devenim din ce în ce mai grași de la apariția produselor ușoare și a dietelor cu carbohidrați ale companiilor de asigurări de sănătate ar trebui să arunce o privire.

David-Jay

Deoarece pierderea în greutate este la ordinea zilei de după Paști și în vederea verii, am găsit acest lucru întâmplător:

Subțire în timp record: dieta South Beach
Mâncați-vă subțire cu dieta senzațională din America! Secretul Dr. Arthur Agatston: Cei care consumă alimente cu un indice glicemic echilibrat pierd în greutate și își îmbunătățesc permanent sănătatea. Cu un plan de nutriție bine gândit în 3 pași, aveți garanția că pierdeți în greutate în locurile „potrivite” și vă veți atinge greutatea confortabilă în cel mai scurt timp posibil. Probabil cea mai de succes dietă din lume .

Întrebare: A auzit cineva de asta, până acum nu îmi este cunoscut și dacă da, cum funcționează .

Evitați carbohidrații.
Nu se poate asa ceva!
Pur și simplu merg cu bicicleta mai mult (200-300 de kilometri pe săptămână) și, oh, minune, pantalonii mei se potrivesc din nou în foarte scurt timp
Deci, de ce să mori de foame când un mic exercițiu realizează același lucru?

Bianca22
Iepuraș comunitar

Membru din: 14.04.2004 18:36
Postări: 2

Salutare tuturor. Cred că am găsit în cele din urmă oamenii potriviți. Sper. De asemenea, doriți să pierdeți câteva kilograme până în vară. Problema: cum? Poate cineva de aici are sfaturi. Așa că ne vedem curând.

pe Atkins și South Beach:

[Link vizibil pentru membrii înregistrați. ],1518,286106,00.html

[Link vizibil pentru membrii înregistrați. ]

Și pentru schimbul de experiențe:
[Link vizibil pentru membrii înregistrați. ]

Sunt la nivelul 1 de șapte zile.

[modificat de: Absahner la 19 aprilie 2004 16:24]

Mulțumesc Absahner, totul mă interesează și pe mine.
Puteți raporta când vă aflați la nivelul următor, ce l-a adus.

Am scos cele 3 faze din Hamburger Abendblatt:

Cele trei faze ale noii diete South Beach

Faza 1: durează două săptămâni. În acest timp nu trebuie să consumați produse de patiserie, cartofi, paste, orez, fructe, dulciuri, înghețată, sucuri de fructe sau alcool. Sunt permise carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, salate (îmbrăcate cu ulei de măsline), legume, ouă, brânză, nuci, apă, cafea și ceai. Pe lângă cele trei mese principale, gustările sunt permise între ele.

Etapa 2: Între timp, metabolismul și părțile mari ale chimiei corpului s-au schimbat. Carbohidrații sunt acum adăugați din nou la meniu. Practic acum puteți mânca și bea din nou totul, dar cu măsură. Cu paste și pâine ar trebui să vă asigurați că sunt produse din cereale integrale, cu orez ar trebui să alegeți orez brun. Este permisă din nou orice cantitate de fructe. Această fază durează până când ați atins greutatea dorită.

Faza 3: durează o viață, dacă doriți. Dieta inițială a dus acum la o schimbare a dietei care duce la o viață mai sănătoasă și mai multă energie. (cof)

publicat pe 14 februarie 2004 în Aus aller Welt

[Modificat de: Kirchenmaus la 19 aprilie 2004 17:10]

Foarte important la nivelul 1:
Nu mai mult de 20g de carbohidrați pe zi !

1) Meniul include doar alimente de bază neprelucrate, cum ar fi ouă, carne și pește de toate felurile, salate și anumite tipuri de legume!
Cel mai bine este să îmbrăcați salatele doar cu oțet și ulei. Selectați legumele folosind listele de produse alimentare. Mănâncă cât mai variat posibil! Acest lucru asigură, de asemenea, o proporție suficientă de grăsimi în dietă, așa cum susține Atkins.

2) Mănâncă suficient până când te vei sătura!
Ca rezultat, este mai bine să mâncați mai multe mese mai mici decât să mâncați două sau trei mese mari mai mult decât este necesar. Nu trebuie să îți fie foame, dar ai grijă să deosebești foamea de pofta/pofta.

3) Bea suficient!
Aceasta înseamnă un aport de lichid de cel puțin 2,5 litri pe zi, mai bine 3 litri, optim cel puțin 3,5 litri.

Voi raporta succesele mele (pline de speranță).

Am încetat să fumez acum șapte săptămâni. Și apoi, din păcate, câștigi câteva kilograme.
Și brusc a apărut un număr de trei cifre pe cântar.
Apoi am tras frâna de urgență și am ajuns cu Atkins. În prima săptămână am slăbit două kilograme, din păcate doar apă. Grăsimea se arde doar mai târziu.
Dar cel puțin nu am câștigat mai departe.

[modificat de: Absahner la 19 aprilie 2004 17:22]

bună tuturor

Nu știu ce să cred despre dieta-waaaaan.

Cred că nimeni nu vrea să urmeze o dietă pentru o viață pe termen lung . Cred că este posibil doar pe termen lung cu o dietă rezonabilă și un pic mai mult sport.

De la 25.02.04 am renunțat aproape (accentul este pus pe aproape) la fiecare zahăr sub orice formă și am acordat o atenție deosebită cantității de grăsime pe care o mănânc și ce tipuri de făină, paste și astfel de lucruri (rulouri, covrigi, baquette ... am lăsat complet deoparte), dar mănânc Orez, paste și cartofi, mișcați-vă puțin mai mult și am pierdut deja 7 kilograme și nu aș putea spune că am făcut-o fără ceva.

și cred că doar așa se face.

Nimeni nu-mi poate spune că nu ar ști de ce este prea gras . știm cu toții bine . dar vrem să știm.

deci oamenii perseverează. salutări însorite.