Slăbește sfaturile noastre So Healthy - So Healthy
„Trebuie să slăbesc! Cine nu și-a spus asta niciodată? Fie că este vorba de a pierde cele inestetice câteva kilograme pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor, sau kilogramele care ne distrug viața și mai ales sănătatea! Când știm că șapte femei din zece din Franța ar dori să slăbească împotriva unuia din doi bărbați, este timpul să găsim soluții. Da, dar care sunt cele mai eficiente soluții pentru a pierde în greutate respectându-ne sănătatea? Iată câteva sfaturi „atât de sănătoase” care vă vor ajuta să ardeți calorii ...
Urmăriți-vă dieta
Acesta este cel mai important punct al acestui articol și cu siguranță primul lucru pe care trebuie să-l schimbi dacă vrei să slăbești eficient: felul în care mănânci. Nu este surprinzător, desigur, dar aici se ciupesc foarte des pantofii.
Mic dejun, prânz, cină: fiecare masă este importantă
micul dejun vă va oferi combustibilul de care aveți nevoie pentru ca ziua dvs. să meargă fără probleme
Luați micul dejun, de exemplu, majoritatea oamenilor îl omit sau nu mănâncă corect, deși este cea mai importantă masă, cea care vă va oferi combustibilul de care aveți nevoie pentru a vă petrece ziua. Micul dejun ideal: pâine integrală sau cereale, un produs lactat, o bucată de fructe și o băutură.
Un sfat: pariați pe duoul de proteine și zaharuri lente! Stimulatoare de energie !
Pentru prânz și cină, desigur, alegeți leguminoase peste amidonuri care vor fi consumate la prânz.
Evitați să consumați prea multă carne roșie. O dată sau de două ori pe săptămână este mai mult decât suficient. Este chiar recomandat să faceți zile fără carne deloc în săptămână. Stabiliți o rutină alimentară și lăsați-vă un decalaj o dată pe săptămână. Dar fiți deștepți, masa după aceea o face mai ușoară !
Favorizați alimentele naturale:
Mănâncă mai puține grăsimi, mai puțin zahăr și mai puțină sare !
Mănâncă mai puține grăsimi, mai puțin zahăr și mai puțină sare! Este baza unei bune igiene alimentare. Pentru aceasta și, de exemplu, scoateți din dietă cât mai mult posibil zahăr alb rafinat. Preferați siropul de miere sau de agave, zaharuri care sunt mai naturale, dar care nu trebuie abuzate nici ele. R