Gem Este ceea ce se întâmplă cu corpul tău când îl mănânci în fiecare dimineață
Pentru unii oameni este o parte obișnuită a meniului, vorbim despre gem, desigur - dar ce se întâmplă cu corpul tău dacă te bazezi cu adevărat pe zahărul răspândit în fiecare dimineață, am aflat și acum vom dezvălui ...
Dulceațele și gemurile sunt printre cele mai populare alimente în rândul germanilor - pentru mulți, ajung chiar pe masa de mic dejun în fiecare zi. Potrivit unui studiu, doar 14% dintre germani nu mănâncă niciodată sau doar rareori gem sau marmeladă, 55%, pe de altă parte, răspândesc fructele dulci întinse pe pâine de mai multe ori pe săptămână sau chiar zilnic. Cu toate acestea, trebuie mai întâi clarificat ce este de fapt gemul - gemul, untul de fructe, jeleul și dulceața nu sunt același lucru și sunt adesea confundate între ele, nu numai în tipurile de fructe, ci și în tipul de fructe întinse. În mod tradițional, gemul este o tartă făcută din fructe fierte cu zahăr. Ar trebui să fie clar pentru toată lumea că acest lucru nu poate avea doar efecte pozitive pentru corpul nostru. Cu toate acestea, ne-am ocupat mai îndeaproape de efectele secundare ale consumului zilnic de gem și acum clarificăm ...
1. Sistemul dvs. imunitar este întărit
Desigur, aici trebuie făcută o distincție puternică între metodele de producție - în timp ce gemurile produse industrial sunt de obicei procesate în așa fel încât majoritatea vitaminelor să fie distruse de căldură și oxigen în timpul preparării, acest lucru poate fi prevenit prin simpla confecționare a propriei gemuri. Dacă doriți să pregătiți singuri gem cu cât mai multe vitamine posibil, nu ar trebui să lăsați fructele spălate și mărunțite culcate mult timp, ci să le procesați cât mai repede și să presărați puțin suc de lămâie peste el. Beneficiem de vitaminele pe care le conține și chiar ne pot susține sistemul imunitar.
2. Nu slăbești
Ce ar trebui să fie clar pentru toți cei care caută pâine sau chifle cu delicioasă gem de zmeură în fiecare dimineață: tartina nu este comparabilă cu fructele proaspete și nu contribuie la o linie subțire - dimpotrivă, gemul constă în mare parte din zahăr, căruia îi place să se așeze pe șolduri, astfel încât răspândirea fructelor nu este recomandată în timpul unei diete și cu siguranță nu în fiecare zi. Dacă nu doriți să vă lipsiți de el, ar trebui să vă bazați cel puțin pe gemul de casă cu un conținut ridicat de fructe și cel mai mic conținut de zahăr posibil.
3. Pielea ta se inflamează
Dar zahărul nu are doar un efect negativ asupra figurii, ci și pielea noastră suferă de un consum excesiv de zahăr. Rezultatul este inflamația și cosurile, care sunt hrănite corespunzător cu zahărul și, astfel, se pot dezvolta mai des. Cu toate acestea, iritația severă a pielii și coșurile inflamate și dureroase pot rezulta și din fluctuațiile nivelului de insulină, care este extrem de stresat de îndată ce există prea mult zahăr în meniul nostru. Deci, dacă suferiți de acnee severă, este posibil să o puteți controla prin faptul că nu mâncați dulciuri (și asta include gem).
4. Efecte asupra florei intestinale
Acest punct depinde în mare măsură de garnitura pe care o servim în mod regulat cu gem. Pentru că, desigur, nu le mâncăm pure, ci le mâncăm ca pâine prăjită, chifle, cornuri sau pâine integrală proaspătă. În timp ce primele trei variante tind să aibă un efect negativ asupra digestiei noastre și a intestinelor, deoarece zahărul combinat cu carbohidrați simpli și făină albă poate dezechilibra flora delicată, pâinea integrală conține fibre valoroase. Acestea stimulează intestinele și, astfel, digestia, motiv pentru care ar trebui să le includem cu siguranță în dieta noastră.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: