Gemul te îngrașă - Calorii gem - Gem de dietă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

îngrașă Calorii

Primul instinct al unei diete este interzicerea alimentelor grase și zaharate; cu toate acestea, gemul este unul dintre al doilea aliment. Dar trebuie să-ți permiți și mici plăceri din când în când. Deci, ce să faci cu dulceața atunci când urmezi o dietă ?

Gemul conține aproximativ, în funcție de soi, 250 de calorii la 100 de grame, în principal carbohidrați cu 60 de grame de carbohidrați, în principal zaharuri, foarte puține grăsimi, proteine ​​și fibre.

Este mai bine să consumați fructele în forma lor proaspătă decât ca gem sau să înlocuiți gemurile cu piureuri de fructe 100%. Consumul de prea multă gem este adesea același lucru cu devorarea unui pachet de bomboane, din cauza cantității de zahăr pe care o conține. Cu toate acestea, în timpul unei diete, conform cunoscutului adagiu „mâncați dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor”, este dimineața că cineva își permite să se abată. Acesta este motivul pentru care, dacă doriți cu adevărat ceva dulce, cel mai bine este să mâncați un mic pâine prăjită de gem dimineața, de preferință cu pâine integrală.