Generarea și pragul de energie anaerobă aerobă

Corpul obține energia pentru performanța fizică din sursele de energie carbohidrați, grăsimi și proteine ​​conținute în alimentele noastre. Organismul câștigă ATP (adenozit trifosfat) prin diferite procese metabolice, care sunt stocate în celulele corpului. Aceasta poate fi utilizată, de exemplu, pentru contracția musculară. Formarea are loc aerob sau anaerob în funcție de intensitatea exercițiului.

pragul

Corpul primește de departe cea mai mare parte a energiei din producerea de energie aerobă, în care organismul folosește oxigen suplimentar pentru ardere. Cu creșterea intensității exercițiilor, totuși, furnizarea de energie aerobă este prea lentă, iar corpul trece la producția rapidă de energie anaerobă care are loc fără oxigen. Acest lucru duce la formarea binecunoscută a acidului lactic. Avantajul generării de energie anaerobă este că este pus la dispoziție rapid, dar spre deosebire de energia aerobă, aici trebuie menționat doar un randament scăzut de ATP.

Pragul aerob-anaerob este momentul în care corpul trece de la producția de energie aerobă (dependentă de oxigen) la producția de energie anaerobă (independentă de oxigen). Acest prag este cunoscut și sub denumirea de prag de lactat, deoarece la acest prag aerob-anaerob există un exces de lactat și crește concentrația de acid lactic în sânge. Deci, se formează mai mult lactat decât poate fi descompus. În producția de energie aerobă, concentrația de lactat (acid lactic) este de 2mmol/l. Cu producție de energie anaerobă la 4mmol/l.