Genunchiul nodular cauzează și ce ajută
De Laura Pomer | 24 august 2018, 10:45 a.m.
Iarna se ascund sub colanți și blugi, dar vara sunt adesea expuși în pantaloni scurți și rochii scurte: genunchi. De ce par uneori bătrâni chiar și cu femei tinere și ce poate fi în spatele expresiei „genunchi knobby” - STYLEBOOK are răspunsurile.
Ele sunt „cea mai urâtă parte a corpului unei femei”, a spus o dată Coco Chanel († 87). Prin urmare, pictograma de stil și designerul de modă nu au conceput niciodată fuste sau rochii care să expună genunchiul. Nu am fi atât de stricți în privința asta și putem ierta chiar și cele mai scurte lucruri - chiar dacă este evident că este nevoie de clarificări pe genunchi.
De unde vin genunchii noduli?
Deoarece ceea ce amintește vizual de articulațiile artritice la femeile în vârstă se aplică adesea și femeilor tinere, de exemplu bloggerul Leandra Medine (29); Actrița Angelina Jolie arată mult mai în vârstă sub coapse decât 43 de ani biologici. Ceea ce se remarcă aici este că acestea sunt în mare parte femei foarte subțiri, ale căror genunchi arată neatractiv și sumbru. Și asta nu este o coincidență, deoarece ortopedul din München Dr. med. Martin Marianowicz a confirmat într-un interviu acordat STYLEBOOK. El recunoaște clar în imagini: „Pierderea musculară. Foarte probabil cauzată de o alimentație deficitară. "
Dietele de foame (și) îți strică genunchii!
Expertul explică faptul că de la o anumită vârstă - în jur de 50, 55 - este un proces natural, fiziologic pe care mușchii îl descompun. Cu toate acestea, la femeile mai tinere cauza este diferită: „Dacă organismul nu are suficienți nutrienți, în special aminoacizi și proteine, nu poate menține mușchii, să nu mai vorbim de construirea altora noi.” Consecința vizibilă: articulația genunchiului este acoperită doar de o piele subțire. oasele ies în evidență în mod clar, devin vizibile ca bulgări neestetice și umflături, împreună cu cartilaj și burse. Tampoane (musculare)? Nimic!
Inestetic și nu fără pericol
Genunchii cartilaginoși nu vorbesc exact pentru un corp sănătos, subnutriția se poate simți în cele din urmă mai devreme sau mai târziu în alte zone ale corpului. Un alt pericol: dacă mușchii care ar trebui să protejeze întreaga articulație a genunchiului și să o facă rezistentă sunt atrofiați, osteoartrita dureroasă, adică uzura articulațiilor, amenință cu vârsta.
Ce ajută?
Pierderea musculară face parte din îmbătrânire. „Cu toate acestea, puteți și ar trebui cel puțin să contracarați această dezvoltare”, subliniază specialistul. Terapia de bază pentru protejarea articulațiilor (inclusiv restul corpului): exerciții fizice și de forță vizate. În clinica de practică din München a Dr. Marianowicz, oamenii de știință din domeniul sportului, efectuează măsuri speciale de construire a mușchilor cu pacienți mai tineri și mai în vârstă. Dar chiar și fără sprijin profesional, puteți face ceva pentru genunchi sănătoși, "stimulându-vă" mușchii în mod regulat, adică făcând sport frecvent.
Mănâncă corect!
La fel de important: o dietă bună, echilibrată. Proteinele - conținute în carne albă, produse lactate, tofu și pește - sunt extrem de importante pentru construirea mușchilor. Acizii grași omega-3 - conținuți în păstrăv sau somon, diverse nuci, avocado - sunt, de asemenea, elemente importante ale membranei noastre celulare. Drept urmare, pielea arată tare și fermă în loc să atârne obosită pe genunchi. În general: „Corpul are nevoie și de carbohidrați pentru a avea suficientă energie pentru activități sportive și o viață activă”, spune expertul.