Gersthofen Hula-hoop fitness este totul despre Augsburger Allgemeine
Fitness cu anvelope din plastic: cercurile Hula sunt la modă și chiar te ajută să slăbești. Am încercat-o.
Hula Hoop? Stiu. Pot sa. Anvelopa mea avea dungi albe și roz. Când eram la școala elementară, îmi plăcea să mă joc cu el. Dar asta a fost acum câțiva ani. Anvelopa este probabil încă undeva în pivnița părinților mei. Nimeni nu l-a folosit de mult timp. La urma urmei, hula hoop este un lucru pentru copii. Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Sportul cu anvelopele poate fi foarte obositor și solicitant. Michaela Ortlepp mi-o dovedește.
Citiți mai multe cu pachetul PLUS +
Ea a descoperit cercurile hula acum aproximativ cinci ani. La vremea aceea, a vrut să slăbească pe burtă: „Șunca trebuia să plece.” Așa că și-a cumpărat o anvelopă specială de fitness cu bucăți de masaj în interior. Acestea sunt promovate pentru pierderea în greutate pe multe site-uri web de pe Internet. Dar Michaela Ortlepp și-a dat seama repede: antrenamentul cu acest lucru doare foarte mult și face vânătăi rele. Pentru a evita acest lucru, există chiar și centuri potrivite pentru a trage sub. „Dar nici nu poate fi așa”, spune Michaela: „Că ai nevoie de o centură suplimentară pentru a nu arăta bătută.” Așa că a trecut la cercurile normale de hula - și a fost o adevărată profesionistă în ultimii ani devin în el.
Pentru mine, începe cu elementele de bază. Primul exercițiu: lăsați cercul în jurul taliei. În timp ce Michaela încă explică, voi începe. Pot face asta de mai devreme în grădină. Antrenorul este foarte impresionat: „Nu l-ai lăsat. Nu este ceva obișnuit ”, spune ea. O laudă! Dar următoarea sarcină este mai solicitantă: schimbarea direcției. Consider că a face cercuri de anvelope este același lucru cu scrisul, mâinile sau săritura în lungime: există o pagină preferată. Și pentru mine este cu siguranță în sens invers acelor de ceasornic.
Dar după un timp scurt funcționează și foarte bine la dreapta. Michaela mi-a dat și o anvelopă pentru începători. Are un diametru de 100 de centimetri, este mai greu și mai mare decât modelul pentru copii pentru grădină - și astfel menține rotația mult mai bine. Anvelopa este un partener de antrenament atât de bun și ieftin: „Oricine poate face asta după o perioadă scurtă de timp”, spune Michaela, care oferă și cursuri de fitness în hula hoop. Cu cât las mai mult să înconjoare lucrul, cu atât observ mai mult: va fi epuizant. De aceea, anvelopele colorate din plastic au fost promovate ca un remediu miraculos pe drumul către figura de vis de câțiva ani. Zonele cu probleme ar trebui să dispară practic într-o clipită. Industria fitnessului oferă, de asemenea, numeroase ajutoare: anvelopele cu vârfuri de masaj, cu magneți, cu umplere cu apă sau cu funcționarea bateriei, care generează vibrații, ar trebui să faciliteze pierderea în greutate. Toate prostii, spune Michaela. O anvelopă normală de fitness este suficientă. Acestea sunt disponibile pe internet de la aproximativ 30 de euro. Mulți pot fi demontați și transportați mai ușor.
Michaela a observat că fitnessul Hula-Hoop îmbunătățește figura, postura și conștientizarea corpului. Simpla încercuire în jurul taliei poate fi practicată și în fața televizorului. Atenție: pentru alte exerciții, ar trebui să existe mai mult spațiu și nimic fragil în apropiere, avertizează antrenorul în timp ce lăsăm cauciucurile să se învârtă în jurul mâinilor noastre. Zboară imediat de la mine - în sala de curs a studioului de fitness Gersthof Sanus asta nu este o problemă, există spațiu.
În ultimul exercițiu lăsăm cercul cercului în jurul întregului corp. Sunt necesare câteva încercări până să înțeleg cum să mă schimb. Apoi, sarcina suplimentară funcționează și: în fiecare tură ridică alternativ un picior și leagănă anvelopa sub el. Încep încet să înțeleg ce a vrut să spună Michaela la începutul lecției când a vorbit despre coordonare și concentrare. De îndată ce mintea îmi rătăcește, piciorul mi se prinde în anvelopă. Și când mă uit în oglindă, mai observ că totul funcționează bine pentru mine după scurt timp, dar că arată mult mai elegant cu Michaela. Pe scurt: anvelopa mea se clatină, a ei alunecă.
Dar este și o profesionistă. Cântă la petreceri cu spectacolul ei de hula hoop - este un amestec de dans, acrobație și jonglerie. Are chiar și anvelope iluminate care clipesc și își schimbă culoarea. Când Michaela începe să cânte, nu pot fi decât uimită. „Dacă cineva spune că hula hoop este plictisitor, este mai mult pentru că nu-i place sportul. Există atât de multe opțiuni! ”Îl susține pe Michaela. La un moment dat, ea chiar a început să lase anvelopele să se rotească pe patinele în linie. Există prea multe mișcări diferite pentru mine și picioarele mele în același timp.