Gerstner jogging
În primele mele zile de post, pe care le-am făcut în 2001 din cauza unei reduceri planificate a greutății (am probleme la articulațiile șoldului), experiențele bune au fost în general asociate cu „doar să nu mănânc nimic”.
În cele din urmă, acest lucru m-a determinat să mă ocup de subiectul postului și al corpului meu mai detaliat și apoi să postesc (de 1-2 ori pe an) în mod regulat.
Experiența a arătat că termenul de post are un sens uneori considerabil diferit pentru fiecare persoană.
Iată deci definiția mea: Postul meu se limitează în primul rând la „întreruperea consumului de alimente”.
Cum a început totul
Pentru a accelera pierderea în greutate planificată, am început „întâmplător să beți, să nu mâncați și să faceți jogging zilnic” rapid din întâmplare, deoarece era perioada creștină de post de Paști.
De ce subliniez „postul meu personal”?
În conversații am observat rapid că erau (surprinzător) foarte puțini oameni cu experiențe făcute de sine despre post. Mai ales pe nimeni care săvârșise postul fără „instrucțiuni și instrucțiuni din cărți”.
Dar a fost deosebit de important pentru mine să nu postesc conform instrucțiunilor din cărți (postul terapeutic și postul de detoxifiere sunt cuvinte cheie), ci prin observarea profană a corpului meu.
De la început am fost sigur: postul meu pe care l-am dorit a fost „să beau doar o perioadă limitată și să fac jogging o dată pe zi”. Și- !
Nu vreau să mă forțez să performez când postesc. Vreau doar să fac ceva bun pentru mine prin post. Nu mai!.
Primele mele zile de post
Ce sa întâmplat mai departe
Din multe articole publicate de profesioniștii din domeniul medical, știu că medicina tradițională respinge „postul radical” pe care îl practic ca „dăunător organismului”.
Pentru mine, postul s-a dovedit cu siguranță a fi un plus pozitiv în viața mea.
Cât beau pe zi: Cel puțin 4 litri. De la aproximativ 20 de zile de post este min. 5 litri. De fapt, asta nu este o problemă pentru mine. Singurul lucru enervant este că trebuie să merg la toaletă noaptea.
Cum se ocupă mediul meu de post
Deoarece mâncarea este de obicei o parte integrantă a ritmului nostru zilnic (mic dejun, prânz, cină), acesta este un motiv bun pentru a întrerupe conștient ritmul zilnic cu „nimic de mâncat”.
Și apoi postesc (cel puțin conform principiilor mele).
Nu încercați să posti conform devizei: „Nu mănânc nimic dimineața, normal la prânz și doar jumătate seara”.
Atunci nu veți experimenta o pauză reală în ritmul zilnic din post.
Încearcă doar să rămâi fidel deciziei tale de post.
Aveți încredere în semnalele pe care vi le trimite corpul. Ascultați-vă în mod conștient.
Și - tratați postul cu respect!