Ges; Schimbarea vieții cu autodisciplină și post intermitent Întrebați-o pe mama

Găsiți o viață mai sănătoasă cu auto-disciplină, o dietă echilibrată și post intermitent.

Acum va veni curând din nou momentul în care oamenii mănâncă din ce în ce mai des, spun doar timpul dinaintea Crăciunului. Este, de asemenea, pur și simplu parte a vieții să te delectezi cu ceva delicios și să eviți în mod constant lucrurile frumoase este frustrant. Singurul lucru enervant este că lucrurile delicioase stau cel mai repede pe șolduri și refuză definitiv să dispară din nou.

Post intermitent

Am menționat deja aici o dată că am dat peste mult-laudatul post intermitent și am început la început, în ciuda îngrijorărilor. Există mai multe forme de post, am ales metoda 16/8. Astăzi aș dori să vă împărtășesc experiența mea, pe care am realizat-o în doi ani, cu dvs., tot pe baza unei fotografii.

Fotografia din stânga mă arată ca un pic dolofan cu hipertensiune arterială, dificultăți de respirație și probleme articulare.

Fotografia din dreapta mă arată în formă, sănătoasă, atletică și complet mulțumită, problemele de sănătate au dispărut și ele în aer.

Postul intermitent nu este o dietă, ci o schimbare foarte eficientă a dietei care poate fi păstrată o viață întreagă.

Există un timp de aproape doi ani și doisprezece kilograme între fotografiile din stânga și din dreapta.

Ce am facut?

Mic dejun la ora 9 dimineața cu chifle, brânză, gem și cafea.

Prânz ca întotdeauna, proaspăt gătit desigur, o mulțime de legume și produse din cereale integrale, puțină carne.

Și cina este normală, îmi plac salatele, ouăle, peștele sau păsările de curte. Cina este la ora 17:00, după care masa se termină până la micul dejun.

Asta e tot ce am făcut și acum este întreținerea greutății. Pentru a păstra întotdeauna o imagine de ansamblu, aveți nevoie de o scală bună. Bătrânul meu Soehnle încă cântărește, dar din păcate nu grăsimea corporală și procentul muscular. Așadar, testul produsului FM pentru o scară Soehnle Shape a fost util.

Informații despre scale:

Pentru a o spune în avans, sunt absolut încântat de această scară. Această scară Soehnle este de înaltă calitate și arată șic, modern și robust. Platforma de sticlă este suficient de mare încât să puteți păși confortabil pe cântare, fără a fi nevoie să vă schimbați poziția de nenumărate ori până când rezultatul măsurătorii este corect. Afișajul este frumos și mare, puternic și ușor de citit. Acesta este într-adevăr un plus absolut. De asemenea, mi se pare foarte bine că cântarul este acționat cu 3 baterii AAA și nu cu butoane, ca și în cazul altor cântare.

• Greutate
• Procentul de grăsime
• Continut de apa
• Procentul muscular
• IMC.

Alte experiențe, de ex. De exemplu, pentru a conecta cântarul cu aplicația Soehnle prin Bluetooth, trebuie să o fac mai întâi, acest lucru durează ceva din partea mea.

În orice caz, o scală bună este importantă pentru a menține controlul asupra valorilor corpului sănătos.

Sprijinit de Soehnle și Ask Mutti cu un produs Soehnle gratuit.

---