Gestionarea frustrării în timpul unei diete Fork & Bikini
Fork & Bikini, bine conștienți de faptul că frustrarea este inamicul nostru cel mai important atunci când țineam dieta, a făcut bilanț și ne învață cum să scăpăm de el, să slăbim cu o minte ușoară.
Cum să limitezi frustrarea ?
Atunci când ții o dietă și ți-e foame, vrei să te sparg și acolo frustrarea vine în cap. Iată câteva sfaturi foarte simple și ușor de urmat pentru a pierde în greutate fără a vă simți foame sau a vă simți frustrat:
-? Niciodată nu omitem o masă, în caz contrar va fi munchies și frustrarea garantată! ? Nu uităm de alimentele cu amidon, care se satură în timp ce oferă energie pentru a ne ajuta să păstrăm.
-? O masă = minimum 20 de minute, pentru a lăsa sătura să se stabilească
- În plus față de cele 3 mese pe zi, nu omitem gustarea de la ora 11 și nici cea de la ora 16:00. Perfect pentru uitarea gustărilor înainte de cină. ?
- Acceptăm restaurante cu colegii sau aperitive cu prietene: vom compensa eventualele mici excese cu mese mai ușoare a doua zi. Simțindu-vă marginalizați atunci când urmați o dietă, nimic nu vă simțiți frustrat și doriți să renunțați
Cum să evitați frustrarea ?
Trăiască soiul !
Ceea ce poate fi frustrant în timpul unei diete este să te simți plictisit la masă și să mănânci mereu același lucru. Cheia pentru a evita frustrarea este varietatea. !