Gestionarea problemelor alimentare

Adesea problemele mai mici legate de alimentație pot uneori să împovăreze viața de zi cu zi de familie. Iată câteva sfaturi utile.

Astfel, problemele mici nu se transformă în probleme mari

Aproape toți copiii trec printr-o fază în care vor doar să mănânce anumite alimente și/sau să mănânce foarte puțin. În funcție de vârstă, este posibil să nu le placă anumite alimente pentru o vreme, cum ar fi peștele, leguminoasele sau alte legume. Acest lucru este, de asemenea, normal. Respins o dată nu înseamnă că nu vă veți bucura să mâncați din nou aceste alimente în câteva săptămâni sau luni.

Deoarece copiii percep foamea și pofta de mâncare foarte diferit, pot sări cu ușurință de mese întregi sau să mănânce foarte puțin pentru un anumit timp. Adesea compensează acest lucru într-o altă zi sau o săptămână mai târziu. Uneori și copiii refuză să mănânce, de exemplu pentru a testa limitele sau pentru a atrage mai multă atenție.

Toate acestea îi pot neliniști pe părinți. Preocupându-se pentru sănătatea copilului lor, aceștia pot exercita apoi presiuni asupra copilului și un astfel de cerc vicios poate începe prea ușor. Prin urmare, încercați să rămâneți calm și relaxat posibil în situații dificile de alimentație:

În calitate de părinte, cu cât ești mai relaxat în a face față unor astfel de situații, cu atât copiii sunt mai predispuși să revină la obiceiurile lor alimentare normale.
Presiunea și pedeapsa se pot adăuga la probleme. Problemele inițiale minore de alimentație se pot transforma în dificultăți majore pentru întreaga familie în timp.

Problemele minore legate de alimentație pot dispărea la fel de repede cum au apărut și practic nu au nevoie de o atenție suplimentară. Atâta timp cât copilul dvs. este activ și sănătos, nu trebuie să vă faceți griji, chiar dacă nu mănâncă întotdeauna așa cum ați dori să.

Mai jos veți găsi câteva sfaturi și sugestii despre cum puteți evita sau ameliora problemele tipice de zi cu zi cu alimentația.

Când copilul preferă să mănânce numai paste, pizza & Co.

Chiar și în timpul introducerii alimentelor solide, copiii își dezvoltă propriile gusturi, obiceiuri și preferințe. Mulți copii mici au anumite alimente preferate, adesea săptămâni sau chiar luni. Acest lucru este normal și nu trebuie să vă îngrijoreze atât timp cât copilul dumneavoastră rămâne sănătos, în formă și continuă să crească.

Cu toate acestea, dacă vă îngrijorează faptul că copilul dumneavoastră mănâncă prea unilateral, medicul pediatru sau centrul de sfaturi nutriționale vă vor oferi sfaturi utile pentru o dietă echilibrată, în ciuda unei selecții limitate de alimente. Aici sunt cateva exemple:

Micile trucuri pentru cei cărora nu le plac legumele și fructele

Fructele și legumele conțin numeroși nutrienți importanți. Copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce unele dintre acestea la fiecare masă. Dar uneori nu este atât de ușor să faci un copil entuziasmat de asta. În calitate de părinți, puteți da un exemplu bun aici: copilul dumneavoastră va urmări, de asemenea, cu atenție dacă mâncați fructe și legume și doriți să vă imitați.

Fructele și legumele pot fi, de asemenea, ușor amestecate în alte feluri de mâncare:

De exemplu, puteți pregăti sosuri pentru paste, orez sau cartofi din legume în piure, cum ar fi roșii, morcovi, țelină sau dovleac.
De asemenea, sunt ideale și supele cremoase din legume mixte.
Se amestecă shake-urile cu lapte și iaurtul cu fructe curățate.
„Ascundeți” bucăți fine de legume sau fructe în deserturi, supe, vafe, clătite, chiftele, briose, în piure de cartofi sau pe pizza de casă.
Copiii găsesc aproape întotdeauna fructe și legume acre amestecate cu brânză și cârnați pe frigarui de lemn sau bețe de legume crocante cu o tentare.
Copiii resping adesea legumele calde, dar le place să mănânce legume și fructe colorate crude - o soluție excelentă pentru toată lumea.
Înlocuitorul legumelor și fructelor proaspete, copilul dumneavoastră poate bea și un pahar cu suc de fructe sau legume.

Apropo: Unui copil nu trebuie să îi placă multe tipuri diferite de legume. Două până la patru tipuri de legume sunt suficiente. Dacă unui copil abia îi plac legumele pentru o vreme, în schimb pot mânca un pic mai mult fruct și invers.

Când copilul refuză mâncarea sau refuză mesele

Este foarte posibil ca copilului dumneavoastră să nu îi placă anumite alimente uneori sau chiar să refuze mesele complete. Iată câteva sfaturi pentru a preveni acest lucru să devină o problemă permanentă:

Dacă copilul tău nu poate termina complet un anumit fel de mâncare, nu oferi nimic altceva la masă. Acceptați respingerea și nu faceți din asta o problemă importantă.
Încercați să oferiți din nou mâncarea în aceeași formă sau ușor modificată cu următoarea oportunitate înainte de a o elimina complet din meniu.
Întrebați exact ce i-a deranjat copilul atunci când refuză cu totul mesele. Uneori sunt doar lucruri mici, ușor de reparat: sosul este pe paste în loc de lângă el, bucățile de legume sunt prea mari și altele asemenea.
Dacă copilul tău respinge în mod repetat și sever o masă, ar trebui să o iei în serios și să o recunoști. (21 mai 2019)

Cu excepția cazului în care se menționează altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.