Gestionați abaterile de la faza d; atac - dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo

La sfârșitul anului trecut pierdusem mai mult de 6 kg în mai puțin de o lună și jumătate, inspirându-mă din Dunkan. De fapt am mâncat o mulțime de proteine, câteva zile fără legume, dar fără să fiu mereu atent la ceea ce era permis sau nu (și la numărul de iaurturi din fructe). În același timp am reluat sportul (fitness acasă + bicicletă de apartament + jogging) aproximativ 3 ore pe săptămână.

Aș vrea să slăbesc cu cel puțin 6 kg mai mult înainte de vară.

Aș vrea să reiau acest tip de dietă, dar trebuie să mă descurc pentru că am un nou iubit căruia îi plac mâncarea bună și alcoolul.
El vrea întotdeauna să împartă mesele cu mine (și nu vă spun mesele), îmi cere să mă întâlnesc cu prietenii lui, așa că seara în care este mult alcool.
Deoarece el râde deja de mine pentru că sunt puțin atent, mănânc o salată pe care o duc la restaurant și că nu beau mult, dau schimbarea și inevitabil beau puțin alcool și mănânc câteva lucruri, nu tt recomandat pentru dietă.

Am început faza de atac Dunkan duminică. Am crezut că sunt fericit, gata să mă cântăresc vineri
Dar noaptea trecută am invitat să-i întâlnesc pe prietenii prietenului meu.

---