Gestionați-vă dieta în timpul închiderii; Blogul arici
În întregime coronavirus epidemie, majoritatea dintre noi suntem acasă. Fie că sunteți singur, ca cuplu sau ca familie cu copii, acum este mai important ca niciodată să aveți grijă de dumneavoastră sănătate . Trece printr-un bine alimente și un stil de viață sănătos, greu de întreținut atunci când trebuie să stați în interior. Acest moment stresant de schimbare poate duce la dezvoltarea a câteva kilograme în plus. De ce ? Mâncarea este confortul minții noastre. În caz de plictiseală sau anxietate cauzată de un eveniment extern, este obișnuit să mănânci mai mult decât de obicei, alimente care sunt grase și mai dulci decât în fiecare zi. Doriți să aflați sfaturile noastre pentru gestionează-ți dieta în timpul închiderii și rămâi bine sănătate ? Descoperiți cele mai bune sfaturi pentru a continua să mâncați o dietă echilibrată și să vă monitorizați greutate păstrând în același timp moralul.
Gestionarea dietei în timpul închiderii - blogul arici
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/03/gerer-alimentation-confinement.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/03/gerer-alimentation-confinement.jpg?fit=800%2C533&ssl=1" loading = "leneș" alt = "Gestionarea dietei în timpul închiderii - Blogul ariciului" width = "800" height = "533" srcset = "https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/ 03/gerer-alimentation-confinement.jpg? Redimensionare = 1024% 2C682 & ssl = 1 1024w, https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/03/gerer-alimentation-confinement.jpg ? resize = 300% 2C200 & ssl = 1.300w, https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/03/gerer-alimentation-confinement.jpg?resize=768%2C512&ssl= 1 768w, https://i2.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/03/gerer-alimentation-confinement.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "sizes =" (lățime maximă: 800px) 100vw, 800px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Stabiliți meniuri pentru săptămână
Când vine vorba de mâncare sănătoasă pentru întreaga familie, organizația va fi cel mai bun aliat al tău, chiar dacă toată lumea este acasă și programul pare mai puțin ocupat decât de obicei. Este probabil că lucrați la telelucrare și, în acest caz, va trebui să păstrați ore fixe de masă pentru a menține un echilibru .
Fie că sunteți singur sau cu copii, este important să vă hrăniți corect în acest timp turbulent. Pentru aceasta, vă sfătuim să vă stabiliți meniuri din săptămână în avans. Ia-ți timp să te gândești la ceea ce ai vrea să mănânci. Poate ai un fel de mâncare preferat pe care în mod normal nu ai timp să îl gătești? Aceasta este ocazia perfectă de a găti !
Favorizează-i rețete sănătoase și încercați să vă organizați mesele într-un mod echilibrat: includeți legume, amidon, carne slabă, produse lactate și fructe. Variați rețetele, fiți inventivi și creativi, inspirați-vă din tutoriale de gătit pe Internet pentru a vă oferi noi idei de gătit. Nu-ți place să gătești? Luați provocarea, acum este momentul potrivit pentru a învăța în propriul ritm, a încerca noi arome și a vă descoperi, poate, ca bucătar! Chiar și cu copiii, nu mâncați paste în fiecare zi. Legumele și fructele, bogate în fibre și vitamine, sunt esențiale pentru corpul nostru.