Ghid complet pentru creșterea în greutate pentru culturism - SuperPhysique

Găsiți în această parte a magazinului nostru suplimentele selectate de noi în funcție de compoziție și calitate, stimulatorii noștri pre, în timpul și post-antrenament, stimulanții noștri hormonali, precum și cele mai bune suplimente.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Găsiți în această parte a magazinului nostru de suplimente suplimentele pe care să le luați preventiv pentru a vă îmbunătăți aportul zilnic de vitamine și minerale. Aceste suplimente au fost parțial fabricate (gama de suplimente.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Pentru a vă ajuta să progresați și mai mult, SuperPhysique a selectat cele mai bune accesorii actuale de pe piață pentru a vă permite să depășiți limitele în timpul antrenamentului! Găsiți selecția noastră calitativă de.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Magazinul SuperPhysique a fost lansat în 2012 și are de la lansare peste 100.000 de colete expediate și peste 20.000 de clienți înregistrați. SuperPhysique este mai presus de toate un magazin și o comunitate de sportivi pasionați de sport.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Ce este un câștigător

CUNOAȘTE BAZA !

Un câștigător este un supliment alimentar alcătuit dintr-un amestec de carbohidrați și proteine ​​(reamintind ce sunt carbohidrații și proteinele din articolul Nutriție înainte și după antrenament). Sub formă de pulbere, învelișul are avantajul că poate conține adaosuri de diferiți nutrienți, vitamine și minerale pentru a-l face un supliment cât mai complet posibil. Evident, acesta nu este absolut un produs de dopaj. În schimb, un câștigător este o formă pudră de înlocuire a mesei, deoarece conține aceleași valori nutriționale ca o masă completă. Sunt mai mult sau mai puțin bogate în calorii și vor oferi foarte simplu un surplus de combustibil și proteine. Nu sunt în niciun fel rău pentru sănătatea ta. Scopul unui câștigător este de a vă crește aportul de calorii și de a vă permite să vă îngrășați, prin greutate ne referim la masa musculară, dar și la grăsime.

MULȚI OAMENI NU ȘTIU DACĂ TREBUIE SAU UTILIZA UN CÂȘTIGĂTOR

Putem citi în mod regulat pe internet că câștigătorii nu valorează nimic, că sunt doar o capcană stupidă. Și este foarte reductiv să te gândești la asta, deoarece poți fi printre oamenii care cred asta și care ar avea utilitatea unui câștigător.

CÂND ESTE CUM SĂ LUAȚI UN CÂȘTIGĂTOR ?

- Când nu puteți lua 500 g până la 1 kg pe lună, în ciuda eforturilor pe care le-ați făcut pentru a mânca mai bine și mai mult.
Exemplu: mănânc 3000 de calorii pe zi în 3 mese principale și două gustări, mă simt saturat, nu pot mânca mai mult în cantitate și în ciuda a tot ceea ce sunt stabil pe scară. Adăugarea de doze de gainer vă va ajuta, prin urmare, să adăugați ușor calorii sub formă lichidă, fără a vă aglomera prea mult stomacul.

- De dragul practicii !
Exemplu: Nu aveți chef să vă transportați șunca și pâinea integrală în fiecare zi, sau nu puteți. Așadar, opțiunea pentru o teacă care poate fi transportată cu ușurință într-un shaker sau veți adăuga apă în ultimul moment este foarte interesant.

CÂND NU SĂ UTILIZAȚI UN CÂȘTIGĂTOR ?

- Când câștigați deja 500 g până la 1 kg pe lună. Nu este necesar și va contribui doar la creșterea grăsimii !

- Când ești deja grasă și nu vrei să te îngrași: Mai bine să te usuci !

- Dacă ești lacom și preferi să mănânci

CUM SĂ UTILIZAȚI UN CÂȘTIGĂTOR ?

După cum vă explic în magazinul în care am selectat pentru dvs. unul dintre cei mai buni câștigători de pe piață: Jumbo de Scitec Nutrition

Scopul nu este să adaugi 1000 de calorii dintr-o dată, ci doar 300 până la 400 kcal pentru a vedea cum reacționează corpul tău săptămână după săptămână. Prin urmare, este pur și simplu o chestiune de a adăuga 50 g de gainer pe zi, în plus față de ceea ce faceți de obicei. Poate fi 50g dimineața și 50g după-amiaza sau 100g simultan, întotdeauna diluat în apă.

În niciun moment nu ar trebui să te trezești să începi să iei 200g de gainer fără a avea nicio perspectivă asupra modului în care vei crește în greutate. Pentru că există șanse mari să câștigi rapid grăsime pe care evident nu o dorești. Repet, de aceea este esențial să începeți cu 50 g de pulbere și să creșteți treptat cantitățile. Luați-vă greutatea o dată pe săptămână în aceeași zi, de preferință pe stomacul gol pentru a vă controla creșterea în greutate.

CÂȚI KG VOI ASUMA CU UN CÂȘTIGĂTOR ?

Când este greu să te îngrași, ne-am dori să ne îngrășăm cât mai mult pe lună. Dar nu este cel mai bun lucru de făcut dacă doriți să construiți mușchiul cât mai curat posibil fără a vărsa grăsime.

Sunt cei care nu au chef să se plimbe toată ziua cu gustările pe ei. Există practicanți care, prin lene, nu vor să mănânce mai mult, dar preferă să se întoarcă la un câștigător sperând că va fi magic și, în cele din urmă, există practicanții care se îngrașă deja, dar care își imaginează că ne putem îngrășa. și câștigă mușchi cu kilograme în fiecare lună.

O MASĂ BUNĂ DESCĂRCATĂ ESTE MAI MICĂ DE 1 KG PE LUNĂ !