Ghid de îngrijire a picioarelor; Sfaturi pentru picioare sănătoase

Actorii dintr-un film, o piesă de teatru sau o piesă de televiziune sunt de obicei denumiți rolul principal. Dar picioarele umane trebuie să ne susțină în fiecare zi și să reziste constant la stres mare. Cu toate acestea, pentru situația lor dificilă, ei primesc mult prea puțină atenție, deoarece subiectul este destul de jenant pentru mulți.

Oamenilor nu prea le place să vorbească despre probleme cu picioarele. Picioarele noastre au nevoie de multă atenție, astfel încât să rămână sănătoși și să își facă treaba bine și fiabil. Sunt întotdeauna închiși, trebuie să suporte materiale care nu sunt prietenoase cu pielea și pantofi prea strânși, prea largi sau prea înalți. Dacă am tratat greșit picioarele, adesea observăm acest lucru numai atunci când protestează sau chiar ne eșuează. Deoarece ani de neglijare pot duce la deformarea oaselor, mușchilor și tendoanelor, lipsa de îngrijire duce la deteriorarea pielii și a unghiilor. O bună îngrijire a picioarelor necesită doar puțin timp și puțin efort.

Picioare sănătoase prin îngrijire atentă a picioarelor

Practic, fiecare picior este foarte recunoscător pentru îngrijire și bunăstare. Pe lângă îngrijirea eficientă ar trebui să existe una Baie de picioare stand. O temperatură maximă de 38 de grade cu o durată de 10-25 minute asigură condiții optime pentru măsuri ulterioare de întreținere. Uleiurile esențiale, cum ar fi pinul de munte, mentolul sau camforul pot fi utilizate ca aditivi pentru baie, în timp ce aditivii de lavandă calmează pielea.

Cimbru sau salvie poate avea un efect deodorant. Există o gamă întreagă de produse pe piață care pot îmbunătăți baia de picioare și o pot face mai eficientă. Remediile casnice, cum ar fi semințele de muștar, pot fi folosite și ca aditiv natural pentru baie în sezonul rece pentru a menține picioarele calde și, astfel, pentru a asigura bunăstarea.

După baie, picioarele sunt uscate bine. Poate cu o pila sau piatra ponce Calul inestetic și excesul este eliminat voi. Dispozitivele electrice cu role granulare sau polizoare speciale de calus pot face, de asemenea, o treabă bună aici, mai ales dacă pielea de pe tălpile picioarelor este întărită. Dar nu ar trebui să reduceți prea mult corneea, deoarece protejează picioarele de efortul zilnic. Se recomandă precauție cu așa-numitele avioane caloase, care lucrează cu lame ascuțite. Riscul de rănire este foarte mare aici. O bună îngrijire a pielii pentru picioare ajută la prevenirea bolilor secundare.

Unghiile de la picioare se fac cel mai bine cu un Fermoare pentru unghii doar scurtat la vârf fără tăierea marginilor unghiei. În caz contrar, există unghii încarnate. Cu Pilă de unghii unghiile sunt aduse în formă. Cuticula trebuie împinsă înapoi foarte atent. În cele din urmă piciorul răsfățat cu o cremă sau loțiune. Produsele de îngrijire cu uree sunt în special refacerea lipidelor, acidul salicilic contracarează dezvoltarea calusurilor.

Sfaturi pentru diverse probleme cu picioarele

Problema jenantă - piciorul transpirat

Transpirația este de fapt un proces normal. În acest fel, corpul se protejează de supraîncălzire. Sudoarea în sine este inodoră. Doar bacteriile de pe piele descompun transpirația. Acest lucru creează acid butiric cu binecunoscutul miros neplăcut. Picioarele sunt blocate în pantofii lor și sunt, prin urmare, un teren de reproducere pentru bacterii. Pentru a contracara această problemă larg răspândită, există câteva măsuri:

Vara sunt pantofi deschiși ideal pentru a preveni mirosul piciorului.
Materialul încălțămintei închise ar trebui să fie cu siguranță nu din plastic fi.
Șosete din bumbac sunt cu siguranță mai ieftine decât șosetele și ciorapii din material sintetic.
A Baie de picioare este răcoritor și combate mirosul piciorului. Uscarea bine este importantă.

Loțiuni și Deodorant pulverizează cu clorură de aluminiu împingeți transpirația înapoi. Sprayurile cu alcool distrug bacteriile și reduc acumularea mirosurilor. Pulbere pentru picioare absoarbe transpirația și asigură picioarele uscate.

Dacă astfel de măsuri nu au efect, doar una poate ajuta Vizita medicului. Un dermatolog ar trebui apoi să investigheze dacă poate unul Hiperhidroza prezent. Expertul folosește acest lucru pentru a descrie producția excesivă de transpirație.

Piciorul atletului, porumbul și unghiile încarnate

Aceste afecțiuni comune ale piciorului pot fi tratate într-o oarecare măsură pe cont propriu. Impotriva Infestarea piciorului sportivului există multe remedii disponibile în comerț care vor împiedica progresarea infecției fungice și vindecarea bolii. De asemenea, să fie plasture și Soluții cu acid salicilic pentru porumb folosit.

Aceste îngroșări adesea dureroase ale corneei au în multe cazuri un spin, astfel încât îndepărtarea unui porumb nu este ușoară. Podiatrul, care poate îndepărta supraaglomerarea corneei cu instrumente speciale, ajută și el aici. Dacă o astfel de boală a piciorului nu poate fi vindecată cu mijloace normale, există și una îndepărtarea chirurgicală posibil.

Unghii încarnate sunt dureroase și persistente. Ele sunt adesea rezultatul încălțămintei strânse sau al îngrijirii incorecte a unghiilor. Un tratament cosmetic nu ajută aici, ci asta Podolog sau, de asemenea, Dermatolog poate ajuta aici cu cleme speciale care împiedică creșterea din nou a unghiilor.

Există, de asemenea, sfaturi profesionale cu privire la modul de prevenire a acestor perturbări. Dacă unghiile încarnate au provocat deja infecții sau răni, este absolut necesară o vizită la dermatolog.

Exerciții pentru picioare puternice, elastice

Îngrijirea picioarelor este importantă, dar rezistența, flexibilitatea și elasticitatea sunt proprietăți la fel de importante pentru o bună stabilitate. Să-ți dai jos pantofii este primul pas. Mersul desculț în apartament, dar și în pădure sau pe pajiște - contactul direct cu solul este o fântână de tinerețe pentru picioare. Alternarea dintre mersul pe vârfuri și tocuri întărește mușchii stresați și tendoanele picioarelor. Promovează simțul echilibrului atunci când stai pe un picior și desenezi cercuri în aer cu celălalt picior. Oricine a încercat deja să ridice un obiect mic cu degetele de la picioare sau chiar să rupă o bucată de hârtie în bucăți cât mai mici cu picioarele știe cât de dificile sunt astfel de exerciții. Dar toate acestea sunt foarte utile atunci când vine vorba de picioare puternice și flexibile. Manipularea conștientă a picioarelor ajută la recunoașterea rolului lor important.

Îngrijirea medicală a picioarelor

Dacă nu există probleme grave cu picioarele, o vizită la salonul de unghii sau la o cosmeticiană este, de asemenea, foarte populară pe lângă îngrijirea picioarelor. Bunăstarea picioarelor susține bunăstarea generală. Dar când picioarele sunt bolnave, îngrijirea medicală a picioarelor este esențială. Un podolog poate avea grijă de asta. Titlul profesionist de podiat este protejat din 2002. Un curs de pregătire de doi ani cu examen final califică podiatrul pentru o analiză amănunțită a reclamațiilor și a tratamentului acestora. El este cea mai bună persoană de contact pentru probleme grave cu picioarele tale.