Ghid de post - Planul dvs. detaliat de post acasă
+ Serii video de post (⇓ extinde)
Nu ai timp să-ți iei o vacanță de post sau vrei să încerci postul acasă pentru prima dată? Este posibil, dar ar trebui să mergi pentru asta citiți bine și respectați anumite reguli. Deoarece postul sau postul terapeutic este pe de o parte ușor și inofensiv, dar pe de altă parte nu este o activitate distractivă de agrement sau o călătorie modernă de slăbire. Doar mergi și nu mănânci nimic nu este încă un post, ci mai degrabă o formă destul de nesănătoasă a unei diete zero! Prin urmare, sfatul nostru: Citiți aceste pagini cu atenție și urmați sugestiile și regulile testate de lideri de post și medici de post certificați medical de-a lungul deceniilor și confirmate de cercetări științifice recente.
Forma postului prezentată aici urmează în esență Îndrumări conform medicului de post Dr. Buchinger și reprezintă a formă modificată de post cu sucuri, bulionuri de legume, miere, ceaiuri și apăr. Această metodă a fost folosită cu succes de mulți ani și, pe lângă post conform F.X. Mayr a predominat în Europa.
De la pregătire până la zilele de post direct până la structura foarte importantă după post, urmați ghidul nostru (vezi meniul de navigare) prin „Post în viața de zi cu zi”.
buna Lisa,
Vă mulțumim pentru contribuție. Nu există cu adevărat instrucțiuni infailibile. Am găsit și am citit recent cartea (găsită aici: kur-schick.de/pauschalen/fasten-nach-buchinger) sau în biblioteca hotelului. Asta m-a ajutat foarte mult. Vă mulțumesc și pentru sfatul dvs. cu uleiul de arahide, a fost minunat.
Multe salutări din Pădurea Neagră,
Doris
Trebuie să clarific ceva, chiar dacă apa se evaporă în timpul gătitului și există mai multe minerale în rest, este totuși energizată prin gătit, deci este mai bine absorbită și acceptată de organism.
din păcate trebuie să corectez ceva. Acest lucru nu are nicio legătură cu „credința” în apa energizată. Dacă fierbeți apă timp de 10 minute, o parte din ea se va evapora. Ca urmare, apa rămasă conține mai multe minerale decât înainte. Nu trebuie să o crezi, doar o poți dovedi.
Doamnelor si domnilor,
În ultimele două ore am lucrat intens pe acest site pe post și sunt foarte încântat. Până acum, cu greu am reușit să găsesc astfel de instrucțiuni necomplicate, dar detaliate, aproape „infailibile” pentru post, mai ales nu pe internet. Deși știu deja multe despre post, am putut învăța multe.
Întrucât îmi cunosc destul de bine drumul în jurul ayurvedicului și am observat câteva paralele (logic), mi s-au întâmplat două lucruri care ar putea fi utile. Pe de o parte, se învață că apa pe care o bei ar trebui să fie energizată, ceea ce înseamnă că este fiartă timp de zece minute.
Acesta poate fi apoi păstrat într-un termos și băut pe tot parcursul zilei. Deși este încă cald, stimulează în mod natural activitatea digestivă. Această apă este, desigur, indiferent dacă credeți în energizare sau nu, foarte curată și cu siguranță fără germeni. De asemenea, este mai scăzut în minerale decât apa convențională de la robinet.
Mai mult, în Ayurveda, uleiul convențional de susan sau arahide este folosit ca ulei de masaj și detoxifiere (trage ulei, frecare în membranele mucoase), dar nu în forma „cumpărată”, în schimb este mai întâi încălzit, dar în niciun caz la 100 ° C (pentru că atunci Toxine), dar maxim 80 ° C. Acest lucru face ca uleiul să fie „mai moale” și „mai fluid”, astfel încât să poată fi mai bine absorbit de piele și, de asemenea, să absoarbă mai bine toxinele pentru îndepărtare. Salutul la soare este ideal ca exercițiu de gimnastică de dimineață pentru a pune corpul și circulația în mișcare.
Cred că aceste trei măsuri ayurvedice pot fi combinate foarte bine cu o cură de post, mai ales că primele pot evita achiziționarea, probabil, scumpă de uleiuri de masaj și apă minerală de înaltă calitate.