Ghid de sănătate - sfaturi nutriționale adecvate pentru copii
În acest articol:
Bebelușii sunt încă departe de a putea tolera alimentele picante pe care le place adulților să le consumăm
Deodată totul se întâmplă foarte repede. De îndată ce bebelușul a digerat primul terci, a mâncat prima banană, acesta stă deja la masă și găsește tot ce trebuie descoperit acolo extrem de interesant. Este de la sine înțeles că totul este pus în mișcare, cu toate simțurile.
Dar oprește-te! Aici se recomandă precauție pentru o perioadă de timp, deoarece bebelușii nu pot tolera felurile de mâncare picante pe care noi, adulților, le place să le consumăm. Nutriționiștii recomandă chiar și hrană separată pentru bebeluși până la sfârșitul celui de-al doilea an de viață, doar atunci organele digestive ale copilului sunt pe deplin dezvoltate. Apoi, puteți începe încet să lăsați copilul să mănânce mâncarea „normală” a familiei. Înainte de aceasta, există doar două opțiuni:
Sfaturi despre o alimentație adecvată
Fie: Înainte de a începe condimentarea, luați o porție din alimentele normale pentru copiii mai mici. Trebuie să vă asigurați că nu este inclus nimic ars.
Sau: Folosești mâncare specială pentru copii mici. Aici puteți fi siguri că este strict controlat pentru substanțele nocive - de preferință și de calitate organică.
Datorită reglementărilor legale foarte stricte, ne putem baza pe calitatea înaltă a alimentelor pentru copii aici, în Germania - de preferință ecologice.
Din păcate, dimpotrivă, nu există dovezi ale alimentelor care NU sunt potrivite pentru copiii mici, astfel încât tranziția necesită un anumit tact. (Acest lucru a fost mult timp o chestiune firească pentru jucării, peste tot veți găsi nota: „Nu este potrivit pentru copiii sub 3 ani, deoarece conțin părți mici care pot fi înghițite”). Comentarii precum „Nu este potrivit pentru copiii cu vârsta sub 3 ani, deoarece amestecul de condimente dăunează tractului digestiv al copilului” sau „Nu este potrivit pentru copiii mici, deoarece conține zahăr, care dăunează structurii dinților.” Atunci, sperăm că în curând, vor fi din nou mai puțini copii mici Faceți cunoștință cu restaurantele fast-food relevante, cu mai puțini bebeluși cu fețe de ciocolată sau cu un covrig în mână stropit cu sare. Sigur, copilul este fericit pe termen scurt, dar și noi părinții trebuie să fim atenți la sănătatea pe termen lung și atâta timp cât legislativul nu ne ajută, deviza ar trebui să fie întotdeauna - mai puțin este mai mult!
Citiți multe despre kidsgo
În copilărie, obiceiurile alimentare sunt modelate pentru viață
Este o problemă în creștere în sensul cel mai adevărat al cuvântului: aproape fiecare al cincilea copil din această țară este prea gras și tendința crește. Motivele acestei dezvoltări îngrozitoare: lipsa exercițiilor fizice și, mai presus de toate, o dietă incorectă cu prea multe calorii. Kilogramele în plus pe care copilul le pune pe cântar nu sunt doar o problemă vizuală cel târziu la grădiniță.
Pe termen lung, supraponderalitatea poate duce și la boli secundare, cum ar fi arterioscleroza și diabetul de tip II. Este cu atât mai important să oferiți celor mai tineri cât mai devreme un gust pentru o dietă variată și sănătoasă.
În copilărie, obiceiurile alimentare și preferințele nutriționale sunt modelate pentru viața ulterioară.
Iată un ghid simplu pentru a arăta nutriția optimă a copiilor: o mulțime de fructe și legume proaspete, cartofi, orez, pâine și cereale, precum și băuturi neindulcite, lapte obișnuit și produse lactate, cantitate moderată de pește, carne, cârnați și ouă, unt, margarină și ulei alimente bogate în grăsimi și rareori dulciuri, băuturi dulci și gustări.
Numai cu alegerea corectă a mâncării, se pot face multe pentru o dietă sănătoasă și favorabilă greutății pentru descendenți. Ar trebui să vă bazați pe alimente naturale și prelucrate ușor cât mai mult posibil. Desigur, trebuie să oferiți un exemplu bun, deoarece copiii imită și adulții atunci când mănâncă. Dacă adulții își măresc consumul de fructe și legume, descendenții consumă mai des alimente sănătoase.
Producătorii au mese gata cu ingrediente atent selectate pentru copiii mici. Cu siguranță o alternativă sănătoasă dacă nu ai timp să te gătești singur.
Mâncare pentru bebeluși din borcan
Când vine vorba de alimentele pentru bebeluși, indiferent dacă sunt preparate sau cumpărate, părinții acordă o importanță deosebită calității produselor. În acest din urmă caz, acest lucru se aplică și ambalajului.
Sticla este în mod clar pe primul loc pe scara popularității, atât la femei, cât și la bărbați. Acesta a fost rezultatul unui sondaj de opinie al Institutului Usuma.
Potrivit acestui fapt, 77,1% dintre femei sunt mai pozitive cu privire la varianta de sticlă decât un recipient din plastic. Pentru bărbați, valoarea este de 67,9%. Proprietățile materiale speciale ale sticlei au fost probabil factorul decisiv aici. Puritatea și autenticitatea conținutului sunt factori care disting ambalajul din sticlă. Versiunea din sticlă protejează și împotriva pătrunderii oxigenului. În acest fel, prospețimea și calitatea sunt păstrate, chiar și cu un timp mai mare de depozitare.
Sticla este deosebit de avantajoasă pentru produsele alimentare pentru copii care sunt încălzite, deoarece borcanul și conținutul său pot fi încălzite fără probleme. Spre deosebire de plastic, acest proces are loc cu sticlă fără eliberarea de substanțe nocive.