Ghid Fast Food Cât de buni sunt Mc Donald; s; Co FIT FOR FUN
Cu toții ne place mâncarea rapidă. Dar, de obicei, conștiința noastră ne chinuiește după aceea. Nu trebuie să fie. FIT FOR FUN a cercetat ofertele de la Mc Donald's & Co .: Iată sfaturile noastre.
Mâncarea rapidă este o tendință. Nu e de mirare: nimeni nu are timp, este și ieftin și știi ce primești. De aceea McDonald's, Subway și Burger King deschid noi sucursale în fiecare an. Fie că este currywurst, hamburger sau doner kebab - în medie, germanii cedează tentației de fast-food de două ori pe săptămână. Giganții fast-food-ului sunt fericiți - în special McDonald’s: doar în Germania, 2,5 milioane de oameni înfometați se adună zilnic la una dintre cele 1.343 de sucursale. Ceea ce a adus companiei o cifră de afaceri netă de 2,83 miliarde de euro anul trecut - și tendința este în creștere. Dar concurenții Subway (763 de restaurante în Germania) și Burger King (670 de restaurante în Germania) beneficiază și de cererea de fast-food.
Tendințe în alimentația rapidă: lipsa timpului este principalul motiv
23% dintre germani spun că sunt supuși presiunii timpului ca motiv pentru vizitarea unui restaurant de tip fast-food. În special, tinerii de la 14 la 30 de ani sunt fani ai Whopper, Big Mac sau „bariera la cartofii prăjiți” - care este de obicei în detrimentul meselor gătite de sine și a figurii lor. Dacă consumul de fast-food este limitat, nu este nimic în neregulă cu acesta. Mâncarea grasă este în regulă din când în când. Majoritatea gustărilor conțin carbohidrați ușor digerabili, care sunt absorbiți imediat de organism. Cu toate acestea, efectul saturației nu durează mult - nivelul zahărului din sânge scade din nou după scurt timp și necesită reaprovizionare.
Feriți-vă de vânătorii de chilipiruri: mâncarea rapidă nu este întotdeauna ieftină!
Spre deosebire de fanul experimentat al fast-food-ului, care cheltuie în jur de 22 de euro pe lună pentru mâncare rapidă și este familiarizat cu campaniile de economii din restaurantul său preferat, o vizită pentru călătorii obișnuiți se poate încheia cu un portofel gol. Deoarece nu este neobișnuit ca componentele individuale să fie semnificativ mai scumpe decât meniul - și presupusul avantaj al prețului și efectul de economisire au dispărut în cel mai scurt timp. Alternativă: alegeți produsele de la McDonald’s sau Burger King, care costă doar un euro (99 de cenți).
Mc Donald's: Cele mai bune sfaturi
Cel mai mare păcat caloric: este, de asemenea, unul dintre cele mai căutate. Un meniu format dintr-un hamburger Royal TS, cartofi prăjiți medii, cola medie și o rafală cu Smarties oferă 1440 de calorii, 60 de grame de grăsime și peste 100 de grame de zahăr; acoperă două treimi din necesarul zilnic de calorii și toate necesarul de grăsime al unui adult. Dacă se adaugă încă două mese principale, plusul energetic este stocat rapid în depozitul de grăsimi. Preț pentru distracție: 7,58 euro.
Cea mai bună combinație: Pui McNuggets, salată de grădină cu pansament balsamic, apă minerală și o pungă cu fructe sunt mult mai în față în ceea ce privește fitnessul, cu un total de 330 de calorii, 14 grame de grăsime și 14 grame de zahăr. În principal, deoarece există mai multe fibre, vitamine și minerale în salata de grădină și fructe. Preț: 6,89 euro.
Sfat pentru salvare: „Ein Mal Eins” - 1 euro fiecare pentru un hamburger, o salată mică și un lapte organic. Vă umple și oferă un total de 1055 mai puține calorii decât combinația de mai sus.
Toate valorile nutriționale la www.mcdonalds.de
Metrou: cele mai bune sfaturi
Cel mai mare păcat caloric: un sandviș de chiftele, o cola medie și o prăjitură de nuci macadamia cu ciocolată albă. Această combinație oferă corpului aproape 1000 de calorii, peste 40 de grame de grăsime și 76 de grame de zahăr, mult prea mult pentru o singură masă! Cost: 5,99 euro.
Cea mai bună combinație: Veggie Delite cu sos de muștar, apă minerală și o prăjitură de fulgi de ovăz și stafide. Economii comparativ cu păcatul caloric: 532 calorii, aproape 30 de grame de grăsime și peste 50 de grame de zahăr. Pentru fanii cărnii: un sandwich cu curcan în loc de Veggie Delite - economisește 469 de calorii. Preț: 6,78 euro. Apropo: puteți obține fiecare topping de sandviș cu 0,50 euro mai mult ca salată.
Sfat pentru salvare: Pentru o taxă suplimentară de 1 euro, fiecare sandviș din gamă este disponibil în lungime dublă. Comandă și tencuială cu două persoane. Alternativ: sub ziua pentru 2,49 euro.
Toate valorile nutriționale pe www.subway-sandwiches.de
Burger King: Cele mai bune sfaturi
Cel mai mare păcat caloric: este atât de bogat în calorii încât acest meniu acoperă 80% din necesarul zilnic al unei femei cu activitate fizică moderată. Se compune dintr-un Big King XXL, o porție de cartofi prăjiți, o băutură răcoritoare și o X-Cream Sundae. Asta înseamnă 1600 de calorii, 86 de grame de grăsime și 78 de grame de zahăr. Preț: 8,18 euro.
Cea mai bună combinație: Salata de pui la gratar cu dressing balsamic si apa minerala. Echilibru: 200 de calorii, 7 grame de grăsime și cu greu zahăr. Atât de departe în ceea ce privește fitness-ul. Pentru fanii burgerilor: Junior Whopper în loc de Double Whopper și salată în loc de cartofi de țară sau cartofi prăjiți înjumătățește caloriile și, datorită verdeturilor, conține în continuare vitamine și minerale. Preț: 5,40 euro.
Sfat pentru salvare: Faimoșii 99ers - produse selectate precum hamburgeri, cheeseburgeri și diverse băuturi răcoritoare (0,2 l) pentru 0,99 euro fiecare - economisesc nu numai bani, ci și calorii.