Ghid pas cu pas pentru dieta Candida 2020
Pe scurt:
Declarați război ciupercii fără zahăr. Drojdiile se simt foarte bine în intestinele noastre. Acolo vă puteți înmulți bine cu o dietă nesănătoasă și puteți duce la efecte secundare neplăcute. Un atac fungic poate chiar să vă îmbolnăvească. O dietă cu candida asigură restabilirea echilibrului în organism.
Ce înseamnă dieta?
Boala fungică duce adesea la crampe intestinale și flatulență. Cefalee, dureri de spate, dureri de corp și oboseală. Pot apărea și intoleranțe alimentare.
O analiză a scaunului poate determina dacă este prezentă o boală fungică. Deoarece infecțiile fungice pot fi adesea urmărite până la o dietă slabă, o dietă adecvată vă poate ajuta.
De regulă, tocmai un consum ridicat de produse din făină albă și zahăr este cel care conduce la formarea și multiplicarea ciupercilor în tractul intestinal.
Prin urmare, dieta evită aceste produse și, de asemenea, reconstruiește sistemul imunitar. În acest fel, corpul își poate recăpăta echilibrul și poate învinge ciuperca.
Video Candida Diet
Alimentație adecvată
Aceste alimente sunt permise
În domeniul produselor lactate sunt:
- crema de branza cu boabe
- Quark și
- Se permite iaurtul natural cu culturi vii.
Acest lucru este valabil și pentru:
- Zer
- cremă
- Brânză moale
- tai branza
- Branza procesata
- Brânză stratificată și, de asemenea
- Lapte lapte zahăr (lactoză) și
- Îndulcitor (fără carbohidrați) ca acesulfamul
- apă,
- ceai negru
- ceai verde și ceai de plante
- Boabe de cafea
ar trebui să fie de preferință în meniu.
- Sucuri de legume
- Limonadă dietetică fără zahăr și
- sunt permise sucuri de roșii neîndulcite.
În plus:
- Pâine cu smântână (îmbogățită cu fibre),
- Pâinea integrală și pâinea integrală de secară se mănâncă.
➡ Trebuie remarcat faptul că se cumpără doar pâinile care nu conțin malț adăugat.
Produsele din carne adecvate sunt:
- Sălbatic
- păsări de curte
- miel
- porc
- Iepuri
De asemenea, sunt permise:
- șuncă
- Unt de cârnați (fără zahăr)
- Carne afumată și
- Cârnați din carne
În cazul grăsimilor și uleiurilor, uleiurile vegetale precum:
- Ulei de nuci,
- Ulei de in sau
- Se poate folosi ulei de măsline.
➡ Se recomandă uleiuri de marcă presate la rece.
De asemenea, în ordine sunt:
- Margarine semi-grase
- unt
- Grăsime de gâscă
- Unt clarificat și
- Untură
➡ Ulei de cocos Conform ultimelor studii, este, de asemenea, foarte potrivit, deoarece uleiul are un efect antifungic și, prin urmare, poate ucide germenii ciupercii.
Tipurile de cereale permise sunt, în special, toate tipurile de cereale integrale. Acestea includ fulgi de ovăz:
- Griş
- Făină de grâu integral
- Fulgi de mei și
- Fulgi de secară
- Tărâțe de grâu
- Tărâțe de ovăz
- Orez din cereale integrale și, de asemenea
- Cartofi
Ca agent de condimentare și legare, precum și supe, puteți curăță stocurile și bulionele utilizare. Sunt, de asemenea, permise supe limpezi, maioneză fără zahăr, muștar fără zahăr, ketchup fără zahăr și oțet.
➡ Oțetul balsamic, totuși, conține zahăr și este tabu. Sunt permise și praf de cacao fără zahăr, lianți vegetali fără carbohidrați, cum ar fi Nestargel și Biobin.
Puteți folosi cu ușurință arome de migdale și lămâie pentru coacere.
Oricine îi este foame de crustacee și pești nu trebuie să facă compromisuri majore. În general peşte ca deosebit de sănătos și ușor de digerat.
Pentru consum sunt deci Stridii, midii, sepie și calamari potrivit. De asemenea, puteți lovi pești de apă dulce și pești marini.
➡ Trebuie evitată numai prăjirea, deoarece tocmai asta iubește ciuperca din intestin.
Multe legume sunt adevărați furnizori de energie și vă puteți bucura din plin de ele:
- usturoi
- Ceapă
- Cress de grădină
- Nasturel
- Praz și
- Ridichea poate fi pe notă.
Dar deasemenea Fasole și varză murată sunt posibile. De asemenea, vă puteți bucura de leguminoase și legume murate, cu condiția ca acestea să nu fie murate în zahăr.
De obicei sunt și ei Nuci, semințe și produse din soia fără ezitare. Asigurați-vă, totuși, că nu conține zahăr adăugat. Desigur, trebuie luate în considerare și alergiile și intoleranțele alimentare.
Mai ales atunci când consumi alimente noi și necunoscute în cantități mari și încă nu știi exact cum reacționează corpul tău la ele.