Ghidul nostru EMS pentru primăvară - aceste 3 sfaturi rock!
Așa-numitul training EMS a cunoscut o creștere puternică în ultimii ani. Mai presus de toate, unitățile de antrenament scurte și eficiența impresionează mulți sportivi. Dar la ce ar trebui să fii atent pentru ca rezoluțiile atletice ale anului să poată fi puse în practică în mod eficient prin antrenamentul EMS?
Experiența antrenorului
În general, calitatea instruirii EMS se caracterizează în primul rând prin experiența și abilitățile formatorilor. Pentru că, spre deosebire de antrenamentul clasic de forță, acestea au chiar o influență directă asupra succesului. Din acest motiv, este recomandabil să vă alăturați unei săli de sport care are deja o oarecare experiență în domeniul formării EMS. De exemplu, instruirea EMS din München este cunoscută ca un pionier în industrie, ceea ce înseamnă că numeroase valori empirice pot fi încorporate în instruire. Beneficiarul este în cele din urmă sportivul, care, cu prezență regulată, este capabil să perceapă rapid rezultatele dorite.
Planul de instruire EMS potrivit
Unul dintre pilonii de bază pentru succesul antrenamentului rămâne programul individual de formare, care este finalizat în fiecare caz individual. Deoarece impulsurile actuale care apar în timpul antrenamentului EMS nu sunt suficiente pentru a avea efecte remarcabile. Efectul dorit apare numai în combinație cu o sarcină care poate fi realizată numai prin antrenamentul de forță. Planul de instruire nu trebuie să se refere în niciun caz doar la propriile domenii problematice. Mai degrabă, este de o mare importanță să antrenezi întregul corp în mod egal. Doar așa este posibil să se realizeze o creștere musculară solidă și sănătoasă, care este imediat asociată cu o creștere a forței. După patru până la șase săptămâni, un plan de antrenament poate fi schimbat pentru a oferi un alt tip de stres asupra mușchilor. Deci, este întotdeauna posibil să stabiliți stimulul dorit, eficient pentru antrenament, care este absolut esențial pentru propriile obiective.