Ghidul pentru a începe utilizarea echipamentelor Pogo Sticking Sport
Astăzi plecăm puțin (sau chiar complet) de pe traseul bătut al sportului tradițional pentru a aborda un „sport original”, pentru că astăzi vorbim despre „pogo stick” !
Numit „ săritură „Înapoi acasă (mult mai puțin elegant, să recunoaștem), acesta din urmă nu este nimic nou, fără îndoială că l-ați văzut deja în mâinile copiilor.
Unde se pare că este ceva nou este că tot mai mulți adulți tind să ghemui această jucărie, pentru a profita de distracție și beneficii pentru sănătate.
Câteva senzații bune, distracție, calorii care zboară fără să vadă măcar timpul trece, așa îți promite „pogo sticking” !
1) Ce este Pogo Stiking ?
Nimic nou sub soare și, din motive întemeiate, stâlpii săritori au existat de aproape 100 de ani, chiar și bunica ta ți-o poate provoca !
Dar, la fel ca toate lucrurile bune, lipirea pogo este o modă care revine, pentru că oricât de adânc ne-am săpa, în borcane vechi facem cele mai bune gemuri, bunica va confirma.
Aceasta este ceea ce numim o reacție reală, dacă pot, și așa cum o vedem peste tot în Rican, chiar și în sala de gimnastică ...
Industria fitnessului nu este niciodată ultima care ne oferă descoperiri hilar ... după cum reiese din acest videoclip pogo de fitness în stil HIIT, este un pic o petrecere cu chiloți ...
Bineînțeles, nu cred că adăugarea bățului de sărituri la orice program de antrenament este un lucru bun, dar aș putea să mă înșel.
Pe de altă parte, rămâne faptul că stick-ul nostru oferă un mod interesant și distractiv de a face mișcare, mai ales pentru persoanele care și-au păstrat intact sufletul copilului și pentru care sportul dă naștere stupilor.
Cine a inventat-o? (Un indiciu, nu elvețianul)
Cred că putem spune că strămoșul bețelor de sărituri nu este altul decât piloții de primăvară, brevetați și inventați sub umflătura George H. Herrington în 1891 în Kansas.
Potrivit unui articol publicat în 1990 în „The Times Herald Record” intitulat „Fads Come, Go, But Pogo Sticks”, primul „stick pogo” ar fi de fabricație americană și proiectat de George Hansburg, producător de jucării și mobilier pentru copii în Illinois.
Stick-ul său, brevetat în 1919, a fost apoi realizat din metal și cu un arc, în cele din urmă a atins apogeul popularității sale în anii 1920 (da, atunci nu existau reclame pe facebook pentru copii).
Deși designul de bază a rămas același de zeci de ani, există acum diferite modele, dimensiuni și mecanisme de acțiune. În prezent, cel mai faimos și mai popular baston de sărit este fără îndoială Vurtego V4 sau TK8, care se găsește pe acest site.
Pe de altă parte, în ceea ce privește numele, Max Pohlig și Ernst Gottschall, doi inventatori germani, par să fi contribuit semnificativ, brevetând și în 1920 la Hanovra elementul cel mai apropiat de „pogo stick” modern. Aruncați o privire mai atentă, luând primele două litere ale fiecărui nume de familie, veți obține termenul POGO.
Stupefacţie !
Deci, cine este cu adevărat inventatorul oficial? Vreau să spun că nu ne pasă puțin, depinde de tine să fii judecător.
2) Care sunt beneficiile bățului de sărituri ?
Să trecem la miezul problemei, de ce ai vrea să-ți pui fundul frumos pe un băț sărit? O să-ți spun !
Arde calorii, cu zâmbetul !
În general, atunci când vorbim despre „a da cu piciorul” pe calorii, vorbim despre suferință, oboseală, durere, vorbim despre antrenamente care mergem înapoi trăgând o maxilară lungă de 6 picioare.
Când săriți, părul suflă în vânt pe bățul de sărituri, vă veți lucra mușchii picioarelor și fundului, totul în timp ce ardeți calorii! Cheltuielile cu caloriile pot crește până la 600 de calorii pe oră, ceea ce înseamnă că se vor topi ca rillettes pe un radiator !
FYI, am găsit această cifră de 600Kcalorii pe oră petrecute jucându-vă cu „bățul” peste tot, dar nu am putut pune mâna pe o sursă oficială. Pe de altă parte, sursele nu oferă mai multe detalii (pentru ce sex, ce greutate, ce intensitate etc.). Deci, să luăm această măsurătoare cu un bob de sare. Ne putem imagina că cu cât sărim mai sus și mai puternic, cu atât sesiunea este mai intensă și cu atât ne putem apropia de numărul anunțat.
O oră de săritură ar fi atunci aproximativ echivalentă cu o oră de alergare (cum ar fi jogging-ul pepouze îmi imaginez, văd mersul activ), dar mult mai distractiv !
Concluzia este că bățurile de sărituri nu sunt doar un mod de transport hipster la StarBuck's, poate fi un mod decent de a arde câteva sute de calorii.
Un exercițiu complet pentru corp
Această activitate fizică are două avantaje suplimentare, este impact destul de scăzut dacă nu mergeți prea sus (săriți a priori pe un băț nu ar trebui să vă deterioreze genunchii decât dacă ați lovit un perete) și folosiți mai mult sau mai puțin toți mușchii corpului.
Deci, iată mușchii implicați în efort atunci când săriți pe montură:
- înapoi: aceasta este piatra de temelie a mișcării tale. Spatele tău va trebui să lucreze pentru a-ți menține echilibrul și a te stabiliza. Vor fi implicați latissimus dorsi, romboizi, trapez și deltoizi. Încercați să vă mențineți spatele drept.
- curea abdominală: abdomenul dvs. va funcționa împreună cu spatele pentru a vă ajuta să vă stabilizați în timp ce săriți.
- picioare: joacă un rol major în capacitatea ta de a te deplasa pe „pogo stick”. Sărind, îți vei strecura quad-urile și vițeii.
- fesierile: bățul de sărituri poate contribui mai puțin la tonifierea fesierilor. Mișcarea de revenire acționează mușchii fesieri și aductorii șoldului. Pentru a maximiza beneficiile acestei părți a corpului, concentrați-vă pe sărituri mai puternice și mai mari.
- inima: pentru că întâmplător, bățul de sărituri este puțin cardio.