Ghimbir - un talent general - nutriție sportivă și suplimente nutritive - rtnahrung și suplimente nutritive
Ce este ghimbirul?
Ghimbirul este un tubercul și este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. În medicina tradițională chineză, în India și Japonia, ghimbirul a fost mult timp considerat o plantă medicinală. Ghimbirul este cunoscut mai ales pentru gustul intens - un amestec de căldură picantă și dulceață în același timp.
De ce ghimbirul este atât de sănătos?
Indiferent dacă este vorba de răceală, dureri musculare, stomac, greață (de asemenea, cu rău de mare și în timpul sarcinii), tuse, afecțiuni gastro-intestinale, migrene, dureri articulare reumatice sau oboseală - ghimbirul poate avea un efect calmant asupra unei game întregi de afecțiuni.
Ghimbirul are unul calmant și efect antiinflamator puternic pentru corp. „Gingerolul” conținut în rădăcină are un efect similar cu binecunoscutul preparat de aspirină. În comparație cu medicamentele, rădăcina are un efect blând asupra tractului gastro-intestinal. Ghimbirul ne ajută digestia, scade nivelul de sânge și colesterol, ne întărește sistemul imunitar și ucide celulele canceroase.
Ghimbir în sport
Consumul regulat de ghimbir poate reduce semnificativ durerea musculară și durerea mușchilor. Acest lucru are loc în corp regenerare mai bună și mai rapidă in loc de.
Datorită efectului de ameliorare a durerii asupra mușchilor și a efectului calmant asupra stomacului, ghimbirul poate fi, de asemenea, perfect planificat pentru o zi de competiție.
Extractul de ghimbir poate fi luat cu 2 ore înainte de o competiție și poate fi, de asemenea, luat în mod regulat în timpul unei sesiuni de exerciții lungi și intense.
Ghimbirul te ajută să slăbești
Ați mâncat vreodată ceva picant și v-ați simțit brusc foarte cald? Acest lucru se datorează faptului că condimentele fierbinți ne stimulează metabolismul. Ghimbirul are unul efect de ardere a caloriilor și, de asemenea, ajută la scăderea poftei de mâncare.
Pe de o parte, ghimbirul este ideal ca Condiment pentru gătit, dar și ca ceai sau ca Băutură sportivă. Apa de ghimbir se prepară rapid și are un gust bun în orice anotimp - fie că este cald sau rece.
Este potrivit pentru preparare Extract de ghimbir remarcabil. Dacă gustul de ghimbir este prea intens, poate fi neutralizat puțin cu suc de lămâie.
Concluzie
Pe lângă faptul că este sănătos și delicios, ghimbirul are unele efecte vindecătoare surprinzătoare asupra corpului nostru.
Studii
Consumul de ghimbir promovează sațietatea: un studiu pilot.
Eficacitatea ghimbirului în prevenirea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii și chimioterapiei
Ghimbirul reduce durerile musculare prin antrenament excentric
Eficacitatea ghimbirului în prevenirea greaței și vărsăturilor postoperatorii: o meta-analiză.
Publicat de Susanne
Nutriționist, iubitor de sport și entuziast alimentar