Ghimbirul îmbunătățește nivelul lipidelor din sânge - Journal Nutrition
Lipidele crescute din sânge sunt un factor de risc pentru sănătatea inimii noastre. Ghimbirul îmbunătățește nivelul lipidelor din sânge: scade cele rele și menține cele bune.
Nivelurile ridicate de colesterol LDL și trigliceride din sânge sunt una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă, în special a bolii coronariene (CHD). Prin urmare, scăderea nivelurilor crescute de lipide din sânge este esențială pentru a preveni CHD. Dar chiar dacă aveți deja o boală, este important să reduceți lipidele din sânge excesiv. Acest lucru reduce riscul de complicații, cum ar fi un atac de cord.
Așa-numitele statine sunt adesea folosite pentru reglarea lipidelor din sânge. Dar ghimbirul are și un efect de scădere a lipidelor. Oamenii de știință din Iran ne-au arătat acum cât de bun este acest lucru.
Efect clar asupra nivelului lipidelor din sânge
Cercetătorii iranieni au verificat studii care au analizat influența suplimentelor de ghimbir asupra diferitelor niveluri de lipide din sânge. Aceste valori includ nivelul trigliceridelor, nivelul colesterolului total, nivelul colesterolului LDL și nivelul colesterolului HDL. Rezultatele analizei sunt remarcabile. Pentru că demonstrează că două grame de ghimbir pe zi au redus în mod clar lipidele proaste din sânge. Grăsimile rele din sânge sunt colesterolul LDL și trigliceridele. LDL a scăzut cu 4,90 mg per dl, iar trigliceridele chiar au scăzut cu o medie de 38,42 mg per dl de sânge. De asemenea, colesterolul total a scăzut semnificativ, și anume cu 12,26 mg per dl de sânge. Cu toate acestea, colesterolul HDL bun a rămas la același nivel, care trebuie evaluat ca pozitiv.
Efect dependent de doză
Interesant este că mai mult ghimbir nu a crescut efectele de scădere a lipidelor din sânge. Dacă doza zilnică a depășit două grame, efectul nu a fost mai bun, dimpotrivă, a fost chiar puțin mai rău. „Multe ajută foarte mult” nu se aplică nici în acest caz ...