Sfaturi pentru a slăbi eficient - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes
Vin la tine, deoarece așa cum spune titlul, aș vrea să slăbesc, dar nu știu exact cum să o fac.
Așa că hai să explic, am 17 ani, cântăresc 78 kg pentru 1m78. Ei bine, asta e, există mai rău! Dar hei, morfologia mea înseamnă că o mare parte din grăsimea mea este localizată pe coapse și stomac.
Dacă trimit acest mesaj, desigur că vreau să slăbesc, dar și că vreau să-mi schimb comportamentul în ceea ce privește mâncarea. Înainte am acordat foarte puțină atenție dietei mele, în special gustării, și că am mai mult sau mai puțin probleme să merg fără Cola.
Deci iată-l, cred că de aici provine aproape supraponderalul meu.
Pe lângă al său, practic fotbal în club, dar portar, mi se oferă un viitor bun, dar chiar și progresul meu este blocat de această supraponderalitate și cred că nu cheltuiesc suficient pentru că cu greu nu alergăm. Asta nu mă împiedică să ajung la dureri și crampe. De asemenea, rezistență și accelerație, nu merit nimic, noi
mi-a spus că este din cauza burții mele destul de mari.
În ceea ce privește mâncarea, așa cum am spus, aș vrea să mă opresc cu Coca-Cola, dar să nu mai gust și gustarea. De asemenea, am menționat că cel mai mare defect al meu în ceea ce privește dieta, fructele și legumele nu sunt într-adevăr prietenii mei și nu este nevoie să forțez, am încercat deja, chiar nu reușesc
Deci, cred că pierderea în greutate nu ar trebui să fie atât de mortală, dar aș dori ca ajutorul/sfatul dvs. să-mi permită să pierd efectiv acele kg concentrate în special pe stomac/coapse și să încerc, datorită dvs., să slăbiți până la 7/8 kg în 1 lună, nu ar fi rău.
Dacă ar trebui să-l rezum pe al său în discuție, ar fi:
O simplă oprire a gustării și Coca-Cola te-ar face să slăbești ?
Este fotbalul, fiind portar, de 3 ori 2 ore pe săptămână pentru a slăbi? Știind că termin antrenamentele mor oricum
Poate grăsimea depusă în coapse și burta să dispară rapid? ?