Gimnastică blândă și post

post

Secreția hormonului de creștere de către glanda pituitară, stimulată de asimilarea alimentelor bogate în proteine, face posibilă transformarea și eliminarea grăsimilor din corp și tonifiază mușchii.

Această transformare, datorată anumitor aminoacizi (arginină și ornitină), un adevărat arzător de grăsimi, are loc în timpul somnului.

Faptul de a practica exerciții pe stomacul gol, dar pentru o perioadă limitată de timp, pentru a nu slăbi organismul, permite atragerea rezervelor de grăsime.

Ai avea nevoie de mai mult de 3/4 ore din aceleași exerciții (cu mai puțină energie) pentru echivalentul dimineții tale de 1/4 oră.

Exercițiile selectate pentru sesiunea de dimineață ar trebui să vă permită să vizați întregul corp; bust, talie, bazin și membre inferioare.

Încercați formula de post de vitamine !

A se face o zi pe săptămână, de preferință a doua zi după un exces sau un weekend pe lună pentru a curăța corpul.

Pentru 1,5 litri de apă de izvor, stoarceți 5 lămâi (aproximativ 150 ml) sau 2 grapefruit dacă gingiile dvs. nu pot tolera lămâia, adăugați 100 ml (2/3 din volumul de lămâie) de sirop de arțar (la vânzare în supermarketuri sau case dietetice) și un indiciu de piper Cayenne.