Gimnastică chineză slăbire
Cultura chineză există de mii de ani, așa că nu vă temeți de exerciții periculoase netestate. Crede-mă, exercițiile de gimnastică chineză au fost verificate pentru tine de milioane de oameni, iar filosofia împlinirii nu este aceeași în lume. Respirația este o parte importantă a gimnasticii terapeutice chinezești. Uneori, efectuând exerciții complexe de respirație, te simți amețit și greață, deoarece corpul tău nu este obișnuit cu un astfel de exces de oxigen. Cu toate acestea, exercițiile de respirație chinezești sunt ideale pentru a pierde în greutate, deoarece elimină sentimentele de foame. De exemplu, exercițiul „Wave”
val
Așezați-vă pe un scaun cu mâinile pe genunchi relaxate. Respirăm aerul, ieșim în piept, stomacul cade și apasă pe coloana vertebrală. Au ținut respirația câteva secunde, au expirat - pieptul cade, iar stomacul iese ca și când s-ar umple cu aer din piept. Repetați de 60 de ori
O parte integrantă a gimnasticii chinezești de wellness a fost întotdeauna un exercițiu care imită mișcările animalelor. Această parte a gimnasticii chineze este potrivită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru recuperarea întregului corp, întinerire, revenirea mobilității la nivelul articulațiilor. De exemplu, exercițiul "Big Panda" se luptă cu depunerile de grăsime de pe părți, partea inferioară a spatelui și pompează presa.
Panda uriaș
Ne așezăm pe podea, picioarele se apleacă la genunchi, le strângem și le îmbrățișăm cu mâinile. Începeți să vă întoarceți Înapoi Când spatele este cât mai aproape de podea, ne întoarcem brusc la poziția de pornire fără să ne eliberăm picioarele. Repetați de 6 ori, apoi faceți același lucru de o parte. Ne aplecăm într-o parte, când corpul se apropie de sol ne întoarcem la FE. Repetați de 6 ori pe fiecare parte.
Exercițiile de gimnastică chineză pot părea ridicole și nu serioase la prima vedere, dar făcându-le în fiecare zi, veți observa în curând că nu numai că ați slăbit, dar ați devenit și voi altceva, ați crescut mental și fizic.