Gimnastica împotriva îmbătrânirii Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Ce-i drept, gimnastica nu este tocmai sportul de tendință numărul unu. Când aud cuvântul gimnastică, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la un grup de persoane în vârstă care, poziționate în cerc pe o pajiște de parc în îmbrăcăminte de sport albă, își îndoaie corpurile obosite.
Gimnastica este mult mai modernă decât sugerează reputația sa. În ultimele decenii, gimnastica a capătat un aspect mai tânăr și mai proaspăt. În primul rând, gimnastica datorează hype tehnicilor de relaxare din Orientul Îndepărtat, cum ar fi yoga sau Pilates. Conexiunile dintre diferitele exerciții fizice nu pot fi negate. Exercițiile gimnastice formează structura de bază atât în yoga, cât și în Pilates.
Exercițiul favorizează mobilitatea și întărește mușchii
Cu toate acestea, există diferențe semnificative. În timp ce gimnastica este adesea secvența rațională a exercițiilor individuale de gimnastică, în yoga toate exercițiile sunt efectuate într-un singur flux. O altă diferență este prezența planului mental. În multe experiențe ale corpului din Orientul Îndepărtat, percepția conștientă a exercițiilor se află în prim-plan.
Scopul yoga este de a practica toate mișcările cu cea mai mare concentrare și atenție. Tehnica vizualizării este adesea utilizată pentru a crește atenția. Toate pozițiile și mișcările corpului sunt paralele cu mișcările reale ale corpului din ochiul minții. Trebuie să „gândiți” sau „să vă simțiți” în exerciții pentru a atinge un nivel ridicat de atenție. Cuvântul gimnastică provine inițial din greacă și înseamnă arta exercițiului fizic. Rădăcina cuvântului „sală de gimnastică” relevă faptul că în vremurile străvechi exercițiile fizice gimnastice erau practicate goale. Aceasta provine de la gymnos, care înseamnă gol în limba germană. Gimnastica nu este de fapt un sport sau o disciplină sportivă în sine - gimnastica are mai mult un caracter interdisciplinar. Gimnastica joacă un rol indispensabil în încălzirea corpului și a mușchilor în multe sporturi.
Indiferent dacă este vorba de sporturi de joc sau de atletism, sunt puțini sportivi care renunță la gimnastică în perioada pregătirii și pregătirii pentru competiții. Scopul acestui tip de gimnastică este de a pre-întinde tendoanele și ligamentele în consecință și de a aduce mușchii la temperatura de funcționare. Doar un corp cald este capabil să-și folosească întregul potențial la începutul competiției. În plus, gimnastica solicitantă poate reduce riscul de rănire.
Multe exerciții de gimnastică sunt acum considerate învechite, deoarece cauzează mai mult rău decât bine. Există exerciții de gimnastică din școala veche care pun prea mult stres pe coloana vertebrală, articulații și ligamente conform cunoștințelor de astăzi. Modul în care sunt efectuate exercițiile individuale s-a schimbat, de asemenea, semnificativ. Acum 100 de ani era important să practici exercițiile dincolo de punctul de durere. Astăzi, oamenii de știință din domeniul sportului recomandă oprirea și inversarea lentă a mișcărilor chiar înainte de momentul durerii - așa se schimbă vremurile și atitudinile.