Glanda tiroida; seniori subactivi! Deci pierderea în greutate funcționează oricum

Arzi sub unghii diferite întrebări despre bolile tiroidiene? Apoi aruncați o privire la videoclip.

Unul dintre simptomele hipotiroidismului este că te îngrași rapid, dar pierderea în greutate este cu atât mai dificilă. O situație frustrantă. Apoi citiți ce vă ajută!

Creșterea în greutate, deși nu mănânci atât de mult: incredibil de frustrant - și poate chiar un simptom că ceva nu este în regulă. Pentru că oricine continuă să câștige în greutate în ciuda aportului redus de alimente prezintă un semn tipic al tiroidei subactive (medical: hipotiroidism). Explicația pentru acest lucru: Cu hipotiroidism, există o deficiență a hormonilor tiroidieni, adică tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Producția de hormoni tiroidieni este la rândul ei dependentă de alți hormoni, cum ar fi hormonul stimulator tiroidian TSH, care este produs în creier. Dacă există o deficiență a hormonilor tiroidieni, procesele metabolice importante încetinesc în consecință.

Dacă metabolismul este mai lent decât în mod normal, se folosește pur și simplu mai puțină energie. Pentru cei afectați, acest lucru înseamnă: se luptă cu excesul de greutate încăpățânat, pentru că cu unul Scade hipotiroidismul este aproape imposibil chiar și cu o dietă echilibrată și exerciții fizice. Depozitele de grăsime apar pe abdomen, șolduri și coapse și există, de asemenea, retenție de apă.

Pierde în greutate în ciuda unei tiroide subactive: hormoni de echilibru

Pentru a pierde în greutate în ciuda unei tiroide subactive, ar trebui să acordați o atenție deosebită acestor două sfaturi:

Verificați periodic hormonii tiroidieni și TSH. În funcție de rezultat, medicul va prescrie un medicament care compensează lipsa hormonilor tiroidieni.
Deosebit de important: numai dacă luați aceste comprimate tiroidiene în mod regulat, nivelul hormonilor va crește treptat, iar metabolismul va rula din nou mai repede. Medicamentul trebuie de obicei înghițit o viață întreagă, deoarece cauza deficienței hormonale nu poate fi remediată.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Dacă nu ați fost încă diagnosticat cu o problemă tiroidiană, acum este momentul potrivit pentru a face un control medical. Hormonii ne afectează viața în multe feluri. Dacă sunt în dezechilibru, calitatea vieții scade rapid. Dacă simptomele precum gândirea lentă, performanța redusă, senzația excesivă de frig sau alte simptome enumerate mai jos sunt adăugate problemelor de greutate, acest lucru poate indica o tiroidă subactivă. Dar ar putea fi, de asemenea, boala autoimună tiroidita Hashimoto sau pur și simplu un deficit de iod.

Dacă aveți tiroida subactivă, optați pentru o dietă mixtă

În plus, alte măsuri sunt indispensabile pentru a reduce excesul de greutate cauzat de tiroida subactivă, printre altele:

Alimentație adecvată: Asta înseamnă puțină grăsime, dar multe fructe și legume proaspete, precum și produse din cereale integrale.

Peștele poate fi util și în special în cazul hipotiroidismului, deoarece conține iod - dar cu o limitare, despre care vom discuta în scurt timp. Ca oligoelement, iodul este indispensabil pentru ca organismul să producă hormoni tiroidieni. În plus, peștele este o sursă bună de proteine și vă menține sătul pentru o lungă perioadă de timp, fără a vă determina să vă urcați glicemia. Tiroida are nevoie și de proteine pentru producerea hormonilor.

Cazul special al lui Hashimoto: fii atent cu iodul

Totuși, există o problemă aici pentru cei care suferă de tiroidita lui Hashimoto. În această boală, glanda tiroidă este inflamată cronic și produce inițial prea mulți hormoni tiroidieni. Cu boala autoimună, totuși, glanda tiroidă devine subactivă în timp, iar producția de hormoni scade.

Cu Hashimoto, totuși, este cazul în care cantități mai mari de iod pot agrava boala sau, dacă sunt predispuse, pot provoca apariția ei mai devreme. Potrivit medicilor, conținutul normal de iod din alimente nu este o problemă - dar cei care mănâncă mult pește cresc inevitabil câștigul de iod. Prin urmare, peștele nu ar trebui să urmeze o dietă mai mult de două ori pe săptămână. În acest caz, suplimentele alimentare care conțin iod ar trebui cu siguranță evitate.

Un nutriționist vă poate ajuta aici și poate lucra cu dvs. pentru a crea un plan. Unele companii de asigurări de sănătate oferă sfaturi nutriționale sau acordă o subvenție. Aceste alimente vă mențin tiroida sănătoasă!

Exercițiu fizic împotriva bolilor

Mișcarea este esențială: Sporturile de anduranță sunt ideale. Alegeți ceva care vă place, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau mersul cu bicicleta. Dansul este, de asemenea, o opțiune bună. Și aici ar trebui să discutați cu un medic cu experiență sau cu un kinetoterapeut, deoarece aceștia se pot ocupa și de orice boli concomitente și pot crea un plan de antrenament care să vi se potrivească și fitnessului dumneavoastră fizic. Apropo: Pentru a vă menține, sportul ar trebui, desigur, să fie și distractiv.

Poate cel mai important sfat: Fii răbdător. Mai ales dacă hipotiroidismul a fost diagnosticat abia recent și, prin urmare, nu ați luat medicamentul de mult timp, vor dura câteva luni până când metabolismul sa schimbat și, în ciuda hipotiroidismului, puteți pierde în greutate încet, dar sigur.

Simptomele unei tiroide subactive

Nu sunteți singur cu problemele pe care le-ați experimentat: hipofuncția este cea mai frecventă boală tiroidiană, afectând aproximativ 1% dintre germani.

Pe lângă creșterea în greutate, celelalte simptome ale tiroidei subactive sunt:

Bătăile inimii încetinite (pulsul) și, prin urmare, oboseala și lipsa de aparență
Capacitate redusă de gândire și concentrare, posibil vorbind mai încet decât de obicei
Tulburări circulatorii și, prin urmare, tremurături constante
Tulburări ale ciclului menstrual
Lipsa libidoului
Tulburări de fertilitate
constipație
depresie

Dacă hipotiroidismul este compensat cu medicamente, toate aceste probleme dispar din nou. Factorul decisiv este aportul zilnic consistent de tablete tiroidiene, care trebuie întotdeauna ajustat corect. Așadar, aveți întotdeauna boala însoțită de un medic și, dacă există modificări, adaptați terapia cu sfatul medicului. Apoi, sperăm că veți putea curând să slăbiți din nou, în ciuda unei tiroide subactive.

Cauti diete? Puteți găsi sfaturi și rețete pe pagina noastră de subiecte.