Pierderea în greutate 5 trăsături majore de personalitate care influențează ceea ce mâncăm Psychomedia

O bună înțelegere a personalității poate ajuta să înțelegem de ce mâncăm ceea ce mâncăm și ce putem face în legătură cu aceasta, explică psihologul Patrick Fagan într-o coloană publicată de site-ul PsychCentral .

greutate

Prezintă o revizuire a studiilor în psihologie care se concentrează pe legăturile dintre cele 5 trăsături majore de personalitate clasice (numite „Cinci mari”) și comportamentele alimentare care afectează controlul greutății.

Deschiderea

Studiile au arătat că oamenii care sunt mai deschiși la experimente tind să fie mai subțiri. (FACE TESTUL: Care sunt principalele tale trăsături de personalitate?)

Ar putea fi mai deschiși diversificării dietei prin adăugarea de alimente noi. De exemplu, un studiu realizat cu 2000 de estonieni a arătat că ar putea avea o dietă mai variată. Cei mai deschiși au avut mai puține șanse să mănânce o dietă tradițională din această țară (carne, cartofi, pâine etc.) și mai probabil să aibă o dietă sănătoasă (fructe și legume proaspete, cereale integrale, pește etc.). Aceiași cercetători au arătat că scoțienii cu un scor ridicat de deschidere au mai multe șanse să mănânce o dietă în stil mediteranean decât o dietă motivată de comoditate (conserve de legume, alimente procesate și preparate etc.).

Oamenii deschiși, fiind mai curioși din punct de vedere intelectual, ar putea avea și mai multe cunoștințe despre mâncare. Studiile au arătat că dieta lor este mai restricționată cognitiv (de exemplu, evită mai mult alimentele prea grase).

Această trăsătură de personalitate este, potrivit unui studiu, cea care prezice cel mai bine o dietă sănătoasă.

Conştiinciozitate

Conștiința (1) este, fără îndoială, indică psihologul, al doilea predictor. De mult timp s-au arătat legături între această trăsătură și starea generală de sănătate.

Într-o meta-analiză a mai multor studii de-a lungul mai multor ani, persoanele conștiincioase au avut un risc mai mic de obezitate și au mai multe șanse să piardă în greutate dacă sunt obezi.