Glucidele din iaurturi, fromage blanc și brânza elvețiană 0%, Întrebări generale despre dietă
Postat pe 29/10/2012 la 11:31
Încep astăzi PA și am cumpărat brânză de vaci, iaurturi și prăjituri elvețiene cu 0% grăsime. Dar am văzut în compoziție că există carbohidrați (aproximativ 5,7g) pot să le consum oricum?
și, de asemenea, am tip de iaurt amestecat 0% grăsime din fructe, dar cu 0% zahăr adăugat, îl pot mânca sau este interzis? (aceeași rată de carbohidrați ca și pentru elvețianul mic sau de la alb)
Sunt puțin pierdut, vă mulțumesc anticipat ^^
Postat pe 29.10.2012 la 11:49
Pentru produsele lactate în general, nu depășiți 800g până la 1 kg din cauza lactozei prezente în mod natural în lapte. Încă lasă o marjă bună
Când vine vorba de zahăr, regula este clară: Fără grăsimi, fără zahăr, doar îndulcitor.
Dacă c 0% iaurt de fructe îndulcit cu îndulcitor, tolerat c și nu mai mult de 2 pe zi, de preferință nu în zilele PP.
Trebuie să fii atent și să citești compoziția de fapt. Îmi amintesc că am fost „umplute” cu iaurturi 0%, fără zahăr sau fructe adăugate, dar cu fructoză.
Mult noroc
Postat pe 29.10.2012 la 12:07
multumesc pentru sfat
iată compoziția iaurtului cu fructe
lapte degresat 86%, piure de fructe din concentrat 6%, lapte condensat degresat, proteine din lapte, amidon de manioc prelucrat, arome, îngroșător, coloranți, îndulcitori, regulator de aciditate, fermentanți lactici, conservant.
-> carbohidrați: 1 oală 5,5 g inclusiv zahăr 5,5 g
iar pentru brânzeturile albe și elvețianul mic 0% este la fel pentru carbohidrați.
Deci, pentru iaurturile de fructe, este interzis în faza PP, dar este tolerat în faza PL (maxim 2 pe zi) atât ?
Aș vrea să fiu sigur pentru că nu vreau să ratez faza PP din această cauză
Postat pe 29.10.2012 la 12:12
Re
Glucidele sunt cele ale fructelor atunci, greutatea mi se pare normală pentru acest tip de iaurt.
Pentru a varia (câmpia 0% este puțin tristă pe termen lung), încercați 0% aromatizat și îndulcit cu îndulcitor și altele, nu este rău !
Nu aveți mult de pierdut în greutate, deci nu mai mult de 3 până la 5 zile de atac, atunci puteți face o alternanță PP/PL de 1/1 zile sau 2/2.
Și așteptați-vă corpul să reziste puțin la început, așa că nu-l lăsați