Glucidele sunt cele mai bune alimente de mâncat și pe cele de evitat

Iată care sunt alimentele de preferat și cele de evitat ca parte a unei diete echilibrate care conține carbohidrați !

Carbohidrații sunt nutrienți esențiali la funcționarea corpului. Ele reprezintă un sursa de energie foarte important pentru corpul uman.

Ce sunt carbohidrații ?

Furnizate de alimente, glucidele sunt transformate odată ingerate în glucoză, care va servi drept combustibil pentru celule și neuroni. Creierul consumă astfel aproximativ 150 de grame de glucoză pe zi. Se consideră că mai mult de jumătate din aportul zilnic de calorii ar trebui să fie asigurat de carbohidrați.

Glucidele te îngrașă ?

Ai grijă totuși, nu abuzați daca nu vrei sa te ingrasi. Într-adevăr, în caz de exces de carbohidrați, ficatul le va transforma în grăsime care vor fi apoi depozitate în țesut adipos și, prin urmare, vor adăuga câteva kilograme pe cântar.

Acest lucru poate promova și apariția diabetului de tip 2. Prin urmare, este important să vă dozați corect aportul pentru a asigura o dietă echilibrată.

---