Glyx-Di; nu sunt sanse! Ern; forum programe educaționale
Membru din 07/10/2004
3 postări (ø0/zi)
Am o înălțime de 1,69 m și cântăresc 67 kg. După părerea mea, asta înseamnă 8 kg prea mari, de care aș vrea să scap rapid. Am încercat acum dieta Glyx, am început marți și am făcut și supe care nu-mi plac personal. După o jumătate și jumătate de zi, am mâncat fără chef și astfel supele au fost gratuite. Nu văd de ce alte persoane slăbesc și de ce pot face ceea ce vreau. În acest moment sunt total nefericit și disperat și cel mai bun lucru este că mama mea slăbește ca orice altceva de 3 kg în 5 zile, nu pot decât să visez la asta. Pur și simplu nu știu ce să fac. Acum am decis să încep din nou cu supele mâine și sper să o pot face de data aceasta, dar nu știu dacă o pot face.
Am vrut să întreb dacă cineva știe vreun truc pentru a slăbi rapid/sănătos.
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
întrebarea este întotdeauna dacă îți place programul pe care îl faci.
Încercați să începeți programul Glyx fără acele zile de supă. Dacă observați că nici atunci nu puteți trece cu el, este posibil să nu vă fie potrivit.
Fac eu Glyx de ceva vreme și voi începe din nou de îndată ce examenele mele se vor termina.
Mi s-a părut foarte ușor de realizat și de pregătit și (ceea ce nu este permis cu multe alte programe) - brânza cu puțin mai multă grăsime este de asemenea permisă cu moderare. O mulțime de legume ar trebui cu siguranță incluse și cred că este cel mai bun lucru să fii „condimentat” cu brânză.
Există încă observatori de greutate cu sistemul lor de puncte - o mulțime de oameni se înțeleg foarte bine cu asta, deoarece dulciurile sunt permise aici ca parte a punctelor (sunt complet „interzise” la Glyx, de exemplu).
30 cu conținut scăzut de grăsimi este o altă „dietă” care se practică adesea aici și este, de asemenea, folosită cu succes de mulți.
Ceea ce este acum cel mai ușor pentru dvs., preferințele dvs. alimentare și ritmul zilnic și ceea ce se potrivește cel mai bine acolo, va fi, de asemenea, schimbarea dietei cu care puteți slăbi cel mai bine.
Fie că trebuie chiar să slăbești cu greutatea ta. o cu totul altă discuție.
Cât cântărește mama ta? dacă ar fi în mod semnificativ supraponderală, ar fi destul de normal să slăbească mai repede. Ultimele kilograme (și începi cu ultimele kilograme, ca să zic așa) sunt întotdeauna cele mai greu de dispărut.
Fluctuațiile de greutate pe termen scurt pot rezulta și din echilibrul hormonal - așa că vă rugăm să nu vă lăsați înrobiți de cântar.
Cu toate acestea, doriți să vă schimbați dieta
- vă rog să nu aveți un tratament radical (ați avut deja un „atac alimentar” și acestea vor crește în timpul tratamentului radical) și
- Cred că nu va funcționa fără exerciții fizice (visasem de mult timp. Dar chiar nu funcționează fără ea !)
Am recomandat deja unui alt utilizator: care este „păcatul” tău atunci când mănânci (păcatul este un cuvânt prost, dar funcționează cel mai bine). Este bomboane? Aveți o preferință pentru carnea grasă și pentru cârnați? Chiar și cantități mari foarte regulate de alcool (în special alcopops) conțin multe calorii.
Puteți pur și simplu să omiteți acest „păcat” (sau să-l reduceți foarte semnificativ) și, în același timp, să faceți sport în mod regulat (poate în fiecare a doua zi, dacă se poate planifica - important: la fel ca în cazul schimbării dietei: doar sportul de care vă bucurați, Puteți ține pasul pe termen lung !)
Aceasta ar fi cea mai simplă soluție - o pierdere în greutate foarte rapidă nu ar fi atunci (mai ales, ia în considerare: sport = construirea mușchilor, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea - pierderea reală a masei grase poate fi determinată doar de o scală de analiză a grăsimii sau de un alt dispozitiv de analiză a grăsimii).
Dar această variantă ar fi sănătoasă și ușor de ținut.
Membru din 17 ianuarie 2002
155 de posturi (ø0.02/zi)
Deja am slăbit bine cu GLYX și mi-am menținut greutatea. Cea mai mare greșeală pe care ați făcut-o este să gătiți lucruri care nu vă plac. Alegeți din rețete lucrurile care vă plac, altfel nu vă veți distra sau avea succes. Nu trebuie doar să fie supe.
De asemenea, v-aș recomanda să nu vă setați prea mult așteptările. Este mai bine să slăbești mai încet, dar permanent. Nu ar trebui să vedeți GLYX ca o dietă de slăbit, ci mai degrabă ca o schimbare pe termen lung a dietei. Pizza sau ceva este, de asemenea, permis, dar nu atât de des. Dacă majoritatea dietei dvs. constă din mâncăruri delicioase GLYX și nu uitați un pic de exercițiu fizic (cine dorește un corp subțire, dar flasc?), Și dvs. sunteți sigur că veți avea rezultate bune.
Distrează-te slăbind și te rog nu uita să te bucuri de ea
Membru din 07/10/2004
3 postări (ø0/zi)
WW nu este cu adevărat treaba mea, dacă începi cu el, trebuie să mănânci după puncte toată viața, nu cred că aș putea.
Cel pe care l-ai descris „păcat” este în mod clar dulciuri pentru mine, dar este foarte greu de făcut fără el, cred că este cel mai mare câine de porc al meu din tot programul, dar ceea ce cred că este bun este schocki cu 70% cacao permis este.
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
da, ciocolata cu> 70% cacao este o ușurare (acordați întotdeauna atenție listei exacte a compoziției: \ "ciocolată neagră \" are în principal doar 50-60% ciocolată, dacă este într-adevăr peste 70%, se spune mai ales gros pe partea din față).
Problema mea: Din păcate, o bucată de ciocolată nu funcționează - dacă da, trebuie să fie jumătate din bară - și apoi a doua jumătate după-amiaza sau seara. Prost, dar așa este. De aceea nici măcar nu cumpăr această ciocolată în primul rând, pentru că mâncarea ei în bare nu face această ciocolată mai subțire
Ce am putut observa foarte bine: pe iaurt, quark etc. cu zahăr (adică iaurt normal de fructe) nu mai am chef - iaurtul sau quarkul fără toate ingredientele cu fructe proaspete (o oarecare dulceață stropitoare) și (foarte important pentru mine) aroma de vanilie este cu adevărat delicioasă.
Parfumul de vanilie (l-am citit undeva) ajută la reducerea apetitului pentru dulciuri. Este foarte adevărat pentru mine! Dacă mâine îmi fac un astfel de quark, atunci am mereu multe jocuri cu aceste sticle de sticlă foarte mici (de la Ruf sau Dr. Oetk .) .
Până să-l topesc din nou în sus și în jos, există o mulțime de aromă pe degete (nu va dispărea până la următorul duș) și destul de ciudat, mirosul mă ajută cu adevărat să nu poftesc dulciuri.
Poate că este doar imaginație, dar dacă are sens .
Da, împotriva atacurilor alimentare: