GN Vitamina K2 60 Tabs - BODY CULT Fitness, dietă, culturism, Spo, 14,99
Folosim cookie-uri pentru a face site-ul nostru web cât mai ușor de utilizat pentru dvs. Dacă continuați, vom presupune că sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor pe acest site web. Aflați mai multe Permiteți cookie-urile
Linia de sănătate GN Vitamina K2
Vitamina esențială pentru oase sănătoase și un sistem cardiovascular sănătos, care poate proteja împotriva osteoporozei, arteriosclerozei și cancerului și reduce riscul de cancer și diabet.
Există diferite variante ale vitaminei K2, care includ menaquinona-4 din surse animale și menaquinona-7 din surse vegetale. La GN Health Line folosim doar menaquinona-7, care este obținută din soia nemodificată genetic, astfel încât este potrivită și pentru vegetarieni și vegani.
Vitamina K2 joacă roluri importante în diferite procese vitale ale corpului, inclusiv coagularea sănătoasă a sângelui și activarea proteinelor GLA, care preiau funcții foarte importante în metabolismul calciului corpului uman.
Chiar dacă o funcție sănătoasă a metabolismului calciului poate să nu pară deosebit de interesantă la prima vedere, ascunde atât o sănătate cardiovasculară mai bună, prin reducerea arteriosclerozei și menținerea vaselor de sânge elastice, precum și menținerea oaselor și a dinților sănătoși și prevenirea osteoporozei.
În plus, potrivit studiilor științifice, vitamina K2 pare să scadă riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer și, de asemenea, ar putea reduce semnificativ riscul de diabet. Vom discuta toate aceste beneficii interesante pentru sănătate mai detaliat mai jos și vom cita, de asemenea, cele mai importante studii.
Cum se manifestă un deficit de vitamina K2 și care sunt consecințele sale?
Un deficit de vitamina K2 poate apărea foarte repede dacă dieta nu este perfect echilibrată, ceea ce se datorează și faptului că chiar și cele mai bune surse naturale de vitamina K, cum ar fi carnea, măruntaiele, gălbenușurile de ou, quarkul și anumite tipuri de brânză, care sunt supuse unui proces de coacere bacteriană, conțin doar cantități mici. contin vitamina K2. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că experții în sănătate presupun că deficitul de vitamina K2 este foarte răspândit.
Lucrul dificil al unei deficiențe de vitamină K2 este că de multe ori se observă relativ târziu, când au apărut deja daune grave și uneori ireparabile. Acest lucru are legătură cu faptul că vitamina K2 este implicată în multe procese pe termen lung și boli precum osteoporoza sau arterioscleroza promovată de un deficit de vitamina K2 devin vizibile doar în etapa finală, atunci când tratamentul cu succes este dificil sau imposibil. Primele indicații ale unui deficit de vitamina K includ o tendință crescută la vânătăi, precum și sângerări neobișnuit de lungi după leziuni, deoarece un deficit de vitamina K inhibă capacitatea sângelui de a coagula.
Consecințele pe termen lung ale unui deficit de vitamina K2 includ un risc mult crescut de osteoporoză, pierderea osoasă, arterioscleroză, boli cardiovasculare și calculi renali, pentru a numi doar câteva.
Necesarul zilnic de vitamina K este de 65 până la 80 µg pe zi. Dacă doriți să fiți în siguranță, puteți lua în fiecare zi un produs de vitamina K2 de înaltă calitate, cum ar fi GN Health Line Vitamina K2, pentru a evita orice risc de deficit de vitamina K2. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supradozaj, deoarece mulți experți consideră că aportul zilnic recomandat de 65 până la 80 µg este limita absolut inferioară, iar vitamina K2 este inofensivă chiar și în doze mari. Chiar dacă vitamina K2 promovează coagularea sănătoasă a sângelui, dozele mari de vitamina K2 nu pot duce la un risc crescut de tromboză, deoarece vitamina K2 are doar o funcție de reglare naturală.
Cine poate beneficia în mod special de o suplimentare cu vitamina K2?
O cantitate suficientă de vitamina K2 este importantă pentru toată lumea. Cu toate acestea, există unii oameni care pot beneficia în mod special de suplimentarea cu vitamina K2. Aceste grupuri de persoane includ:
Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știți că vitamina D stimulează formarea osteocalcinei, care este responsabilă pentru depozitarea calciului în oase. Această osteocalcină poate fi activată doar de vitamina K2 și este ineficientă fără vitamina K2. Cu alte cuvinte, tot calciu și vitamina D din lume nu vor putea reduce osteoporoza și scăderea densității osoase dacă aveți deficit de vitamina K2. În schimb, oasele devin subțiri și fragile, iar riscul de fracturi crește în timp.
Studiile științifice au arătat că vitamina K2 poate crește rezistența și densitatea oaselor și, de asemenea, promovează acumularea de colagen, ceea ce face oasele mai elastice și le poate proteja de oasele sparte. De fapt, o evaluare a diferitelor studii a arătat că vitamina K2 poate reduce riscul de fracturi osoase cu 60 până la 80%.
Când vine vorba de sănătatea oaselor, osteoporoza este, de asemenea, o problemă importantă. Se vorbește despre osteoporoză atunci când pierderea osoasă de la mijlocul anilor 30 este mai mare de 1 până la 1,5% pe an. Femeile după menopauză sunt afectate în mod deosebit de grav, deoarece au semnificativ mai puțini estrogeni, ceea ce favorizează depozitarea calciului în oase. Cu toate acestea, osteoporoza nu afectează doar femeile, iar în Germania aproape 10 milioane de persoane suferă de această boală, cunoscută și sub numele de pierderea osoasă.
Interesant, s-a constatat în cursul studiilor științifice că nivelurile de vitamina K2 la pacienții cu osteoporoză sunt cu până la 70% mai mici decât la persoanele sănătoase și că o deficiență a vitaminei K2 duce la o densitate osoasă mai mică și la un risc crescut de fracturi (1). Un alt studiu ar putea arăta că vitamina K2 este capabilă să prevină pierderea osoasă în osteoporoză și chiar să stimuleze formarea osoasă (2).
Vitamina K2 pentru a promova sănătatea cardiovasculară și pentru a proteja împotriva arteriosclerozei
Ateroscleroza, cunoscută și sub denumirea de calcificare a venelor, este o schimbare degenerativă a venelor și a arterelor coronare, care progresează încet de-a lungul anilor sau chiar a zeci de ani și este responsabilă de numeroase boli cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Este alarmant faptul că peste 50% din toate decesele din civilizația occidentală se datorează bolilor cardiovasculare.
Lucrul dificil al arteriosclerozei este că simptomele sale devin vizibile doar într-un stadiu foarte avansat prin îngustarea vaselor de sânge sau ocluzii vasculare, atunci când sănătatea cardiovasculară este deja grav afectată.
Ateroscleroza apare atunci când apar mici fisuri pe pereții interiori ai arterelor ca urmare a creșterii tensiunii arteriale și acestea sunt blocate de organism cu așa-numitul colesterol LDL, care leagă calciul, din cauza lipsei unor substanțe vitale importante. Prin eliminarea excesului de calciu din sânge, vitamina K2 poate reduce semnificativ astfel de depozite de calciu periculoase (3).
Cel mai cunoscut studiu este așa-numitul Rotterdam Heart Study, care a examinat legătura dintre cantitatea de vitamina K2 consumată și ateroscleroză (4). Acest studiu a ajuns la rezultatul că persoanele cu un aport mai mare de vitamina K2 au depozite de calciu semnificativ mai mici în artere și că un aport adecvat de vitamina K2 poate reduce riscul de ateroscleroză sau moartea bolilor cardiovasculare cu 50%.
Este probabil ca efectele vitaminei K2 să fie mult mai extinse. Studiile la animale au arătat că vitamina K2 a reușit să inverseze calcificarea indusă artificial a venelor și să reducă depozitele de calciu cu 50% (5).
O calcificare a venelor duce, de asemenea, la faptul că pereții vaselor de sânge se rigidizează, ceea ce poate provoca microfisuri suplimentare în zona pereților interiori ai venelor cu toate consecințele lor negative. Un studiu interesant care a fost realizat cu 244 de femei aflate în postmenopauză pe o perioadă de 3 ani (6) ar putea arăta în mod clar că vitamina K2 poate îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge chiar și cu rigidizarea existentă a vaselor de sânge. Prin urmare, vitamina K2 poate aduce, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a elasticității vaselor.
Vitamina K2 pentru protejarea împotriva cancerului
Chiar dacă această ramură a cercetării este încă la început, există dovezi puternice că vitamina K2 ar putea proteja împotriva cancerului prin activarea mecanismului de autodistrugere a celulelor canceroase. Acest lucru a fost deja demonstrat într-un studiu in vitro pe celule de leucemie (7).
În plus față de aceste studii mai teoretice, există și studii efectuate direct pe oameni care pot demonstra că vitamina K2 poate proteja împotriva cancerului (8). Un studiu care a fost efectuat cu subiecți care au prezentat un risc crescut de cancer hepatic ar putea arăta că doar 10% dintre subiecții care au suplimentat vitamina K, în timp ce 47% dintre subiecții din grupul de control au dezvoltat cancer hepatic în perioada de studiu. Exprimat în cifre, acest lucru înseamnă că Vitamon K2 a reușit să reducă riscul de cancer cu aproape 80%, ceea ce corespunde unei reduceri destul de dramatice a riscului de cancer.
Dar vitamina K2 pare că nu numai că poate proteja împotriva cancerului, ci pare să aibă și un efect pozitiv asupra unui cancer deja existent. Un studiu efectuat în Heidelberg și publicat în renumitul American Journal of Clinical Nutrition a constatat că vitamina K2 poate reduce riscul de deces la pacienții cu kebab cu 30% (9).
Vitamina K2 pentru a reduce riscul de diabet
Un studiu realizat în Țările de Jos în 2010 a ajuns la concluzia că există o legătură directă între nivelul aportului de vitamina K2 și riscul de a dezvolta diabet de tip 2 (10). Acest studiu a analizat dieta a aproape 40.000 de participanți la studiu pentru conținutul de vitamina K2.
Pe parcursul acestui studiu, s-a putut observa o relație practic liniară între aportul de vitamina K2 și riscul de diabet. O analiză detaliată a rezultatelor a arătat că fiecare creștere a aportului de vitamina K2 cu 10 µg reduce riscul de diabet cu 7%.
În plus, un aport mai mare de vitamina K2 ar putea fi asociat și cu valori îmbunătățite ale lipidelor din sânge și cu o cantitate mai mică de proteine C reactive, care servesc drept markeri pentru inflamație. Acest lucru sugerează că vitamina K2 ar putea reduce inflamația în organism. Într-adevăr, se crede că o reducere a inflamației de vitamina K2 ar putea fi responsabilă pentru o îmbunătățire a sensibilității la insulină și o reducere asociată a riscului de apariție a diabetului de tip 2.
Aport recomandat: Luați o capsulă de vitamina K2 după masă, care conține o anumită cantitate de grăsime. Deoarece vitamina K2 este o vitamină solubilă în grăsimi, unele grăsimi alimentare sunt necesare pentru o absorbție adecvată de către organism.
Avertisment: Vă rugăm să discutați în prealabil despre suplimentarea cu vitamina K2 cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui, cum ar fi warfarina și cumarina, deoarece vitamina K2 sprijină coagularea sănătoasă a sângelui. Este posibil ca medicamentul să fie ajustat.
| Producător: | Laboratoarele GN |
| Numărul de articol: | ART-1765 |
| Caracteristici: | Fără lactoză Fără gluten Fără aspartam Zahăr scăzut Vegetarian Vegan Carb scăzut Fabricat în Germania Fără îndulcitori |
| Ingerare: | Seara, dimineața, zilnic |
| Scopul antrenamentului: | Sănătate/vitalitate rezistență la creșterea mușchilor pierderea grăsimii/dieta |
| Forma de dozare: | comprimat |
Ingrediente
Celuloză microcristalină, carbonat de calciu, agent de acoperire: hidroxipropilmetil celuloză (înveliș de capsulă vegetală), menaquinonă-7 (din soia), agent anti-aglomerare: săruri de magneziu ale acizilor grași și dioxid de siliciu.
60 capsule
Dimensiune de servire 1 capsulă ()
Porții pe recipient 60
Suma pe servire
Calorii
Calorii din grasime
% Valoare zilnica *
Vitamina K2 80µg
* aportul de referință al unui adult mediu ** Ri (DV) sau NRV nu este stabilit