Goji Berry Prezentare tabelară a ingredientelor superalimentelor
O prezentare tabelară a ingredientelor specificate pentru boabele de goji permite o comparație mai bună. Informațiile furnizate de producătorii de produse diferite variază și pot fi folosite doar ca ghid. Acest lucru este normal și se aplică tuturor alimentelor, inclusiv fructelor de goji.
Două imagini generale ale ingredientelor Goji
Pentru o comparație mai bună și o imagine de ansamblu, ingredientele a trei produse sunt tabelate printre ei enumerate. Toate cele trei produse sunt fructe de padure uscate de goji. Sunt destul de comparabile cu fructele proaspete de goji, deoarece nu există aproape nici o pierdere de substanțe nutritive atunci când sunt uscate cu atenție.
Pentru o comparație rapidă și o imagine de ansamblu și mai bună, veți găsi ingredientele boabelor de goji în tabelul următor unul langa altul aranjat: prezentare completă a ingredientelor Goji. Acestea sunt aceleași trei produse de fructe de padure goji.
Cantitatea exactă a ingredientelor depinde întotdeauna de prelucrare, țara de origine, gradul de maturitate etc. Ce ingrediente sunt specificate în detaliu diferă, de asemenea. Așadar, nu vă mirați dacă este sigur - de ex. De exemplu, vitaminele conținute în boabele de goji nu sunt listate într-un produs, ci în altul. În plus, boabele de goji conțin mult mai multe ingrediente decât pot fi menționate pe produse: boabele de goji și ingredientele sale.
Mix de trasee completat cu fructe de padure goji
Ingredientele sunt luate direct din produsele respective. Informațiile nutriționale sunt - ca de obicei - valori medii la 100 g (sau 25 g = doza zilnică recomandată).
Produsul 1: Ingrediente din boabele uscate de goji
(din China, calitatea alimentelor crude)
| Informatii nutritionale | la 100 g | pe 25 g |
| Valoare calorica | 1457 kJ 314 kcal | 364 kJ 79 kcal |
| proteină | 15,7 g | 4,0 g |
| glucide | 42,1 g | 11,0 g |
| zahăr | 24,0 g | 6,0 g |
| gras | 12,5 g | 3,1 g |
| Grăsime saturată | 0,0 g | 0,0 g |
| Grăsimile trans | 0,0 g | 0,0 g |
| colesterolului | 0,0 g | 0,0 g |
| Fibră | 21,0 g | 5,3 g |
| sodiu | 16,0 mg | 4,0 mg |
Vitamina A: 140%, Vitamina C: 20%, Calciu: 4%, Fier: 10%
Cantitatea zilnică recomandată de acest produs este de 25 g (pe baza unei diete de 2000 kcal).
Bea și mănâncă ceai 😉
Produsul 2: Prezentare generală a fructelor de goji uscate
(din China, nesulfurat, fără aditivi, recolta curentă)
| ingrediente | la 100 g | pe 25 g |
| Informatii nutritionale | ||
| Valoare calorica | 364 kcal (1524 kJ) | 91 kcal (381 kJ) |
| proteină | 12 g | 3 g |
| glucide | 60 g | 15 g |
| gras | 8 g | 2 g |
| Minerale/oligoelemente | ||
| Calciu | 800 mg | 200 mg |
| fier | 11 mg | 2,75 mg |
| potasiu | 1,0 g | 250 mg |
| magneziu | 100 mg | 25 mg |
| Mai mulți nutrienți | ||
| Carotenoizi | 7,8 mg | 1,96 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1,4 mg | 0,34 mg |
| Vitamina B1 | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Vitamina B2 | 1,6 mg | 0,4 mg |
| Vitamina B3 | 4,5 mg | 1,13 mg |
| Vitamina B6 | 2 mg | 0,5 mg |
| vitamina C | 15 mg | 3,75 mg |
Alte ingrediente: aminoacizi, antioxidanți (760-9000 pe doză zilnică), fibre, sodiu, acizi grași omega-3, acizi grași omega-6, fosfor, sesquiterpene, tetraterpenoizi.
Cantitatea zilnică recomandată de acest produs este din nou de 25 g.
Fructe de goji fin amestecate cremoase
Produsul 3: Prezentare tabelară la 100 g
| Informatii nutritionale | la 100 g |
| Valoare calorica | 1329 kJ 314 kcal |
| proteină | 11,8 g |
| glucide | 55,0 g |
| dintre care zaharuri | 49,5 g |
| dintre care grăsime | 5,2 g |
| grăsime saturată | 0,7 g |
| Fibră | 11,0 g |
| sodiu | 0,48 g |
| vitamina C | 12 mg |
| vitamina B | 0,44 mg |
| fier | 12,2 mg |
| Beta-caroten (provitamina A) | 8.55 |
Și aici, cantitatea zilnică recomandată este de 25 g.