Gol ”da, dar cum; Talent personalizat
Talent sur Mesure vă oferă, în parteneriat cu antrenorii, câteva sfaturi bune pentru a vă promova echilibrul, eficiența personală și profesională.
„Gol” da, dar cum ?
Știm cu toții acele momente în care avem impresia că avem prea multe lucruri în cap, impresia că avem capul „umplut”, prea mult ca să ne gândim, să ne organizăm, să ne descurcăm, să gândim ... și simțim urgentul trebuie să „golesc”, să fii în „nimic”, calm total, să înghețe cadrul, „să te oprești”! Apropoesențiale pentru echilibrul nostru de viață.
De asemenea, simțim că trebuie aștepta sfârșit de săptămână sau urmatoareleconcediu de odihna (prea departe! ...) pentru a putea opri orice ne stă în cale. Dar existăposibilitate să o faci foarte simplu în viața noastră de zi cu zi în orice moment.
Voi distinge două moduri de „compensare”.
- Primul este în acțiune.
În timp ce fii total prezent la ceea ce facem atunci când facem lucruri. Nu înseamnă doar să-ți spui: „Sunt aici să scriu un e-mail, citesc, am grijă de copilul meu, pregătesc mesele, vorbesc cu cineva, lucrez la biroul meu.… Etc…”. Asta implică întregul nostru corp și întreaga noastră ființă să fim prezenți în timpul activității noastre.
Aceasta înseamnă, de exemplu, că, în timp ce citiți acest articol, aveți constiinta de dumneavoastrăcorp așezat pe scaunul tău, din cap până în picioare, că ești conștient de împrejurimile tale, că ești deplin acolo, prezent și conștient de ceea ce citești.
Dacă vă vine un alt gând în timpul acestei lecturi, îl întâmpinați, observați că este acolo. Fie îl lăsați să treacă fără să-l lăsați să prindă, deoarece doar interferează cu lectura dvs. și nu este util; fie îți amintește de ceva important pe care trebuie să îl notezi, fă-o și vei reveni la el mai târziu; fie gândul alimentează ceea ce citești și îți permite să înțelegi mai bine sau să integrezi lucrurile, așa că urmează-l înainte de a reveni la lectura ta, dar în timp ce eștiancorat mereu pe cât posibil în corpul tău și prezent unde ești. Prin prezența deplină la această lectură, putem relaxa acele părți ale corpului care nu trebuie să fie tensionate și bucură-te pe deplin a acestei activități cu unefort minim și tensiune.