Golf - Alimente și golf - Carduri de sănătate și sfaturi medicale
Cum se mănâncă golf ?
Golful are caracteristici nutriționale specifice:
- este un sport pe termen lung care necesită o dietă preconcurențială.
- Abilitatea de a mânca pe parcurs duce deseori la a nu lua măsurile de precauție de a mânca corect înainte de plecare
- Varietatea orelor de plecare face dificilă orice abordare sistematică.
- Rolul și beneficiile nutriției sunt de puțin interes pentru jucătorii de golf.
Este indicat să mănânci ?
O rație în timpul cursului și o rație de recuperare care trebuie luată după aceea sunt esențiale. Această dietă trebuie să ofere un loc important zaharurilor lente.
Contribuții de calitate ?
Golful nu solicită masa musculară mult timp. Contează mai mult calitățile anumitor alimente decât cantitatea lor. Cerințele neuro-senzoriale și psihologice ale golfului (vigilență, concentrare, abilitate, atenție) induc necesități semnificative în aminoacizi esențiali.
Care sunt acești aminoacizi ?
Aceștia sunt aminoacizi furnizați de alimente deoarece nu sunt produși de organism, care participă la gestionarea funcțiilor de coordonare. Acestea sunt asigurate de proteine animale de bună calitate