Golf; Sănătate - Clubul de golf Maria Bildhausen
Două runde de golf pe săptămână este cel mai bun și mai plăcut mod de a face ceva pentru sănătatea ta. Acesta este rezultatul unui studiu medical cuprinzător în golf. Odată cu ancheta, golful primește sigiliul de aprobare „Testat științific și recomandat pentru medicina sportivă”.
Din punct de vedere medical, jucătorii obișnuiți de golf pot fi doar felicitați. Mai ales la o vârstă avansată există puține activități mai bune pentru corp și minte. Exerciții fizice, aer proaspăt, expunere prelungită la un puls scăzut, exerciții musculare în zona aerobă - toți acești factori promovează bunăstarea fizică și mentală.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
9 motive pentru a juca golf
Golful antrenează ciclul:
Deoarece un teren de golf nu este niciodată complet nivelat și unele echipamente trebuie transportate cu dvs., circulația începe fără sarcini maxime.
Golful arde calorii:
Peste 100 de mușchi sunt folosiți pentru a stimula arderea grăsimilor - cu efectul că până la 1.200 de calorii sunt arse într-o singură tură - de asemenea, foarte potrivite ca prevenire sau terapie pentru diabet.
Golful este un antrenament foarte bun pentru mușchii spatelui:
Nu numai rotația trunchiului în timpul încercării și impactului, ci și înclinarea frecventă (nu crezi cât de des!) Întărește mușchii și ajută la stabilizarea coloanei vertebrale.
Golful necesită abilități mentale:
Cei care reușesc să se oprească și să se concentreze pe deplin pe leagănul lor de golf promovează gestionarea stresului și fac ceva pentru echilibrul lor interior.
Cerințe fizice
Oricine dorește să joace golf nu are nevoie de cerințe fizice speciale. Desigur, este mult mai ușor pentru cineva să o facă atunci când are mușchii bine antrenați. Dacă există probleme cu coloana vertebrală - cum ar fi o hernie de disc - acest lucru trebuie clarificat în prealabil de către un chirurg ortoped.
Dar fii atent:
Dacă jocul de golf este prea intens sau prea ambițios, plângerile sistemului musculo-scheletic cresc! Deci, nu exagerați!