Golful ca antrenament Ia clubul! Potriviți pentru distracție
Oricine crede că golful este sportul unui bătrân greșește. Vă dezvăluim de ce tinerii ar trebui să se aventureze pe green și să învârtească clubul mai des.
Puteți întâlni mulți seniori pe un teren de golf, dar asta nu înseamnă că fanii mai tineri ai sportului nu pot juca și ei golf. Dar dimpotrivă! Acest sport destul de lent are numeroase beneficii, care vor aduce beneficii atât bărbaților, cât și femeilor, fanilor de fitness.
Golful oferă un antrenament ușor
Orice jucător de golf care se respectă poate viza o gaură într-una, dar chiar și jucătorii mai puțin dotați pot face o excursie la green. Cu cât ai nevoie de mai multe pumni pentru a ajunge la gaură, cu atât mai mult trebuie să faci în cele din urmă - așa este provocat mușchii corpului tău superior. În plus, trebuie să te grăbești după minge după fiecare lovitură; o rundă de golf constă de obicei din 18 găuri și, conform „womenshealthmag.com”, parcurgeți în medie opt kilometri - cu condiția să lăsați căruța de golf în urmă! Deci, puteți arde cu ușurință 900 de calorii în timpul unui joc și vă puteți reduce nivelul de colesterol.
Golful ameliorează stresul
Potrivit oamenilor de știință de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Maryland, antrenamentele moderate pot ajuta la combaterea stresului și anxietății.
Studiul lor, publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise, a constatat că chiar și exercițiile fizice ușoare „ameliorează efectele stresului emoțional”.
J. Carson Smith, membru al echipei americane de cercetare, explică: „Când faci mișcare, nu numai că ameliorează anxietatea, ci și te învață cum să o minimizezi atunci când te confrunți cu evenimente emoționale”. Când jucați golf, vă puteți lăsa în urmă grijile de zi cu zi, mai ales că sunteți în aer curat.
Golful îți antrenează creierul
Cercetările științifice au arătat că oricine care leagă clubul de golf își îmbunătățește în mod regulat coordonarea ochi-mână. Un studiu apărut în Journal of Neuroscience în 2011 a constatat îmbunătățiri în regiunile parietale și occipitale ale creierului - aici este controlată gândirea spațială și cognitivă.
Golful pune viața socială în funcțiune
Desigur, puteți juca și golf singur, dar dacă primiți alți jucători, crește factorul de distracție. Acesta este modul în care vă puteți folosi în mod eficient antrenamentul ca activitate socială. Când puneți, de exemplu, puteți face schimb de idei cu prietenii, puteți întări relațiile și, de asemenea, vă puteți face jocul mai provocator.