Pregătirea concursului Schimbări psihologice și fizice și dieta în Concursul Diet One

Pregătirea concursului: schimbări psihologice și fizice și nutriție în dieta competitivă a culturistului și perspective interesante

Înainte ca femeile sau bărbații să meargă pe scena culturismului cu o cantitate minimă de grăsime corporală, ei trec printr-o dietă de luni de zile, pregătirea concursului și pregătirea competiției. Scopul este pierderea maximă de grăsime și întreținerea musculară maximă. Un sportiv, în vârstă de 24 de ani, a fost însoțit. Este întotdeauna interesant de văzut când apare un studiu de caz pe această temă. Este vorba despre „culturism natural”, astfel văzut în mod obiectiv, categoria fără mijloace de promovare a creșterii sau mijloace care ajută altfel. Pentru a dovedi acest lucru, trebuie să explicați Federației Nord-Americane de Culturism Natural (NANBF) că v-ați antrenat cel puțin 7 ani fără ajutoare neautorizate. Există o analiză a urinei în ziua competiției și ar trebui folosit chiar și un poligraf. Astfel de studii de caz s-au făcut deja și, în unele cazuri, persoanele care au urmat dieta au condus 900 de calorii la sfârșitul preparatului.

concursului

Uneori, s-a observat „consumul excesiv”, adică consumul excesiv și adesea, de asemenea, cu amenoree de scădere rapidă în greutate (lipsa menstruației). La ce te-ai uitat în aceste studii de caz mai devreme? Tensiunea arterială, masa grasă, pierderea mușchilor, densitatea minerală osoasă, greutatea, antrenamentul cu greutăți, cardio, colesterol, artere, hormoni, dispoziție, stres oxidativ și multe altele.

Deci a slăbit 10,1 kg. Dacă aș calcula cât de mult ar trebui să piardă o femeie cu valorile ei pentru a ajunge de la 30% la 15,8%, aș obține o valoare de 11 kg. Deci se întâlnește destul de bine.