Goliți caloriile cu 5 moduri mai puțin de mâncare
Ce sunt caloriile goale și de ce ar trebui să le evitați? Iată câteva răspunsuri.
Definiția caloriilor goale este relativ ușor de înțeles. Acestea sunt calorii găsite într-o varietate de alimente cu conținut ridicat de energie (de exemplu, băuturi răcoritoare, aperitive, dulciuri, băuturi alcoolice), dar care conțin foarte puțini nutrienți utili (cum ar fi proteine / carbohidrați/grăsimi, oligoelemente, vitamine, fibre). De fapt, atunci când consumi aceste tipuri de calorii, le consumi inutil.
Pentru a spune acest lucru simplu, caloriile goale provin, prin urmare, din alimente calorice, dar cu un conținut scăzut de nutrienți sănătoși. Alte exemple de alimente umplute cu aceste calorii inutile sunt cartofii prăjiți serviți în restaurantele de fast-food, gogoși, băuturi răcoritoare cu zahăr.
De cele mai multe ori, oamenii ocupați tind să mănânce în exces aceste alimente pline de calorii goale, mai ales dacă urmează să mănânce fast-food. Problema cu aceste alimente dense din punct de vedere caloric, dar săracă din punct de vedere nutrițional, este că te îngrașă, oferind în același timp foarte puțini nutrienți utili.
Majoritatea oamenilor care mănâncă acele calorii goale, nesănătoase, nici măcar nu știu și nu se gândesc la asta. Dacă vă preocupă această problemă a consumului de calorii inutile, ar putea fi timpul să scăpați de acest obicei prost.
RegimesMaigrir.com vă oferă 5 moduri de a mânca mai puține calorii goale:
Majoritatea oamenilor iau în fiecare zi sute de calorii goale, nesănătoase, cu ceea ce beau. Conserva medie de sifon dulce oferă 105 calorii și 40 de grame de zahăr (care este uriaș), fără o valoare nutritivă care să o compenseze.
Dar nu doar caloriile goale împiedică băuturile răcoritoare cu zahăr. Zahărul din aceste cutii este sirop de porumb bogat în fructoză, un îndulcitor care crește riscul de diabet de tip 2 și obezitate. Iată ceva care să vă motiveze, dacă aveți obiceiul de a bea 2 cutii de sodă pe zi și dacă le înlocuiți cu apă sau cu o băutură fără zahăr, veți pierde 500 de grame la fiecare 2 săptămâni fără a face nimic altceva. Alcoolul este o altă sursă de calorii goale de evitat.