În cele din urmă gustare sănătoasă la curmale superalimente
Data Superfood: în sfârșit ronțăi sănătos?
- Data are, pe bună dreptate, o bună reputație: deși este bogată în zahăr, conține o mulțime de fibre, minerale și multe vitamine.
- Fructul dulce are un gust pur, ca gustare între mese și este, de asemenea, ideal ca îndulcitor.
- Aflați aici cum să evocați o baie fantastică de curmale, curmale picante învelite în slănină și bile de energie sănătoase.
Data este, de asemenea, o bomboană binevenită pentru persoanele care sunt atenți la dieta lor. Fructul este bogat în zahăr și, prin urmare, are un conținut ridicat de calorii - dar în același timp conține o mulțime de lucruri bune, cum ar fi fibre, minerale precum calciu și magneziu, precum și antioxidanți și vitamine din grupa B. Un ingredient deosebit de apreciat este și aminoacidul triptofan, care este transformat în corpul nostru în hormonul melatonină, care are un efect calmant și se spune că ajută la somn. Data este, de asemenea, foarte populară ca îndulcitor natural și alternativă la zahărul alb industrial.
Data crește acolo unde este soare
Desigur, nu ar trebui să exagerați din cauza conținutului ridicat de calorii din curmale - dar dacă doriți să gustați fie ciocolată, fie curmale, ar trebui să optați întotdeauna pentru fructele mici din deșert. Cu toate acestea, înainte ca alimentele sănătoase să ajungă pe masa noastră, a parcurs un drum lung. Palmierul de curmale provine inițial din Golful Persic, dar acum este cultivat și în Africa, India, Israel, California, Mexic și Australia. Ca un adevărat copil de vară, data preferă să crească acolo unde este mult soare.