Gradul 3 de obezitate - Ce trebuie făcut Raport de sănătate LZ
Gradul 3 de obezitate descrie cel mai puternic nivel de supraponderalitate patologică și este denumit și obezitate morbidă sau permagna obezității. Datorită severității, obezitatea de gradul 3 are adesea simptome pronunțate. Prin urmare, este nevoie de acțiune mai rapidă în toate cazurile.
Ce este obezitatea de gradul 3?
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) clasifică obezitatea în patru grade. Pentru clasificare se utilizează indicele de masă corporală (IMC). Diferitele note sunt:
-Pre-obezitate: strict vorbind, aceasta este o etapă preliminară a obezității patologice. Conform valorilor IMC, sunteți deja supraponderal, dar acest lucru nu crește riscul de boli secundare și plângerile rezultate.
-Gradul 1 de obezitate: la acest nivel există deja un risc crescut de boli și plângeri secundare, cum ar fi leziuni ale aparatului locomotor, plângeri cardiovasculare sau dificultăți de respirație.
-Gradul 2 de obezitate: Potrivit Societății Germane pentru Obezitate, supraponderalitatea crește semnificativ ca factor de risc pentru diferite boli în gradul 2 de obezitate și este considerată ridicată la acest nivel.
-Obezitate de gradul 3: Obezitatea de gradul 3 are de obicei deja limitări și probleme semnificative. Chiar și cu puțin efort, trebuie să se aștepte transpirații, un puls accelerat semnificativ, dificultăți de respirație și durere la nivelul articulațiilor. Dacă excesul de greutate de acest tip nu este tratat și redus cât mai repede posibil, trebuie așteptată și dezvoltarea bolilor cronice și a daunelor permanente.
Calculați indicele de masă corporală și identificați obezitatea de gradul 3
Valorile normale ale IMC sunt cuprinse între 18 și 24,9. Valorile mai mici de 18 sunt considerate subponderale. Conform definiției, persoanele cu o valoare IMC de 25 sau mai mult sunt supraponderale. Acest lucru nu se aplică persoanelor cu masă musculară extremă, cum ar fi culturistii. Deoarece mușchii sunt relativ grei, oamenii puternic instruiți pot avea un IMC ridicat, dar au un procent scăzut de grăsime corporală.
În orice caz, indicele de masă corporală poate fi calculat foarte ușor. Tot ce ai nevoie este înălțimea ta în metri și greutatea ta în kilograme. Calculul poate fi ușor de înțeles din următorul exemplu.
O persoană cântărește 150 de kilograme și are o înălțime de 1,8 metri. Formula este următoarea:
Greutatea corpului în kg: înălțimea corpului în metri pătrați
150 kg: (1,8 m x 1,8 m) = 150 kg: 3,24 m²
150 kg: 3,24 m² = 46,29
Cu această greutate și înălțime, există în mod clar obezitate de gradul 3.
Care sunt riscurile obezității de gradul 3?
Atunci când supraponderalitatea este atât de pronunțată încât există obezitate de gradul 3, simptomele sunt de obicei evidente și măsurabile. Aceste probleme ar putea include următoarele:
-Disfuncție erectilă la bărbați
-posibil probleme ale pielii, cum ar fi ciuperca pielii datorată umezelii în pliurile pielii
-Dureri articulare și mișcări restrânse
-hipertensiune arterială, inimă care curge
-tulburări hormonale
-dificultăți de respirație
-epuizare rapidă
-Transpirații la stres scăzut
Consecințele posibile ale obezității de gradul 3
Dacă obezitatea de gradul 3 nu este tratată în timp util, se pot dezvolta leziuni cronice și boli. În plus, riscul unei varietăți de boli crește. Inclusiv:
-Dificultăți de respirație, cum ar fi apneea în somn
-Diabet
-gută
-Boli de inimă până la infarct
-tensiune arterială crescută
-Probleme cu vezica biliară și calculii biliari
-diferite tipuri de cancer
Cu cât sunteți supraponderal, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli secundare.
Cum este tratată obezitatea de gradul 3?
Pentru a trata obezitatea avansată de gradul 3 al OMS, trebuie inițiate diferite terapii. Pe de o parte, este important să reduceți în mod specific excesul de greutate. Pe de altă parte, trebuie tratate și bolile subiacente sau cauzate de supraponderalitate.
În cazul diabetului sau al bolilor sistemului cardiovascular, precum și al problemelor cu vezica biliară, medicamentele pot fi deseori necesare. Dacă starea este deja avansată, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Cu toate acestea, pentru a evita disconfortul suplimentar și pentru a reduce riscul de recurență, este esențial să reduceți excesul de greutate.
Tratați obezitatea de gradul 3 prin schimbarea dietei
Principalul factor în scăderea în greutate este dieta. Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați semnificativ mai puține calorii decât aveți nevoie. Pentru că abia atunci se descompune țesutul adipos depozitat.
Prin urmare, o schimbare a dietei este esențială. Pentru a face acest lucru, trebuie calculată mai întâi necesarul individual de calorii. Dacă se știe acest lucru, acesta poate fi redus într-un mod țintit. Cu toate acestea, nu trebuie redus cu mai mult de 500 de calorii sub necesarul zilnic de calorii. Prin urmare, este recomandabilă o abordare pas cu pas.
De asemenea, este logic să consultați un nutriționist pentru a obține un meniu coordonat și pentru a pierde în greutate individual și sănătos.
În general, trebuie luați în considerare următorii factori atunci când mâncați:
-echilibrat și bogat în legume
-încorporează cantități mai mari de fibre
-bea multă apă și ceai neîndulcit
-Acordați atenție aportului suficient de proteine
-mananca mai putine calorii in loc de mai putine
-preferați alimentele proaspete decât cele procesate
Gradul 3 de obezitate: integrează sportul
Exercițiile fizice ar trebui folosite ca supliment la o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece oferă mai multe beneficii. Acestea includ:
-Creșterea consumului de calorii
-arderea mai rapidă a grăsimilor
-Îmbunătățiți circulația sângelui și aportul de oxigen
-efect în general stimulator
-poate crește vigilența și motivația
Cu obezitatea de gradul 3, totuși, trebuie selectat exercițiile fizice ușoare asupra articulațiilor, deoarece articulațiile și întregul sistem musculo-scheletic sunt deja stresate prin supraponderalitate. Din acest motiv, înotul, mersul pe jos și yoga, de exemplu, sunt mai potrivite decât sporturile care sunt asociate cu forțe și vibrații mai mari.
În plus, un medic trebuie consultat înainte de a începe antrenamentul și întrebat despre sporturile adecvate. Acest lucru poate preveni durerea sau rănirea.
Cum poate fi prevenită obezitatea de gradul 3?
Cea mai bună prevenire a obezității de gradul 3 este abordarea obezității cât mai curând posibil. O dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și vizite la medic pentru a clarifica creșterea în greutate nedorită ar trebui, prin urmare, în mod ideal să fie integrate înainte ca aceasta să devină grav supraponderală.